眼下已經到了寒露時節了，預示著進入了深秋，這個時節帶來的不僅僅是溫度的下降，而且秋天的秋乏、秋燥依然讓人防不勝防，秋乏、秋燥是能夠影響到身體健康的，對于身體是有不小的傷害，在秋天如何養生成了當下很多人關心的話題，其實在秋天養生也并非什么難事，只要做到以下幾點是能夠讓你輕松遠離亞健康的。

　　一、補充水分遠離秋燥

　　說到秋天的秋燥不少人會忍不住的想要撓癢，的確，作為身體中大的呼吸器官，皮膚能夠直接的反映出外界環境的好壞。

　　以皮膚來說，秋燥是會讓皮膚顯得非常瘙癢，這種瘙癢有些時候是會蔓延到全身的。

　　這主要是因為秋天空氣干燥，會讓身體中水分蒸發加快，皮膚作為大的呼吸器官是容易造成脫水的情況，進而會讓皮膚表現的非常粗糙。

　　可以說，在秋天很多人會都感覺到皮膚干燥不已，這個時候為皮膚補充足夠的水分顯得非常有必要。充足水分的補充能夠很好的幫助身體進行新陳代謝，同時，對于滋潤皮膚是有幫助的。

　　作為生活中常見的保健方式，喝水在這個時候往往起到非常關鍵的作用，喝水不僅僅是夏天才應該有的動作，在秋天其實也是需要喝水的，在喝水的過程中能夠幫助身體進行調節。

　　對于身體中多余的毒素，在喝水的過程中也是能夠排出的。可以說，在秋天喝水的重要性絲毫不亞于在夏天喝水。

　　當身體中有了充足水分滋潤的時候，是能夠很好的自我調節的，對于健康的身體的來說，是離不開水分的滋潤。

　　在喝水的過程中能夠幫助皮膚表現的水靈，進而能夠遠離干燥。可以說，在秋天為皮膚注入充足的水分是一件非常有必要的事情。

　　當皮膚上水分多了，就為預防秋燥做好了第一步的準備，健康的皮膚是需要遠離干燥的。

　　造成皮膚干燥不僅僅是體內水分補充那么簡單，還要進行潤肺，可以說，在秋天一個好的身體看其肺部活力也是能夠看出來的。

　　但是，在秋天不少人的肺部是會受到很大的傷害，秋燥傷肺是非常明顯的情況。

　　在這里就可以向大家推薦一下，吃一點梨子是能夠有效的滋潤肺部的，梨子屬于性涼的水果，吃進體內，能夠幫助身體滋潤肺部，同時，梨子中的水分也是較高的，能夠很好的幫助身體補充水分。

　　可以說，在秋天吃一點梨子比吃其它任何的補品都有益，吃梨子能夠給身體帶來太大的幫助。

　　因此，在秋天感覺到燥熱是可以喝一點開水或者是吃一點梨子來補充體內的水分。