成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

秋季補水 秋季這樣補水皮膚水汪汪(8)

  秋季天然補水方法

  水是生命之源,就一個成年人來說,水在身體中比重占到了體重的70%,熟話說女人是水做的,事實證明男人也一樣。秋季補好水,不僅能有效改善秋季的“氣候病”,更能讓隨之而來的冬令進補功效倍增,所以說“秋季補水勝過冬令進補”,確實不為過。現在都市人生活節奏快,補水養生一樣強調快捷有效。

  一、一日三餐補水“狠”

  都市人生活忙碌,經常會忘記補水。這時,就應該抓住一切補水的機會,一日三餐“狠”補水。例如:早餐食用粥類、湯面、牛奶、豆漿等水分含量較高的食物;午餐主食配湯、果汁等;晚餐自由性大,可以多喝點煲湯,讓補水來的更滋養、易吸收。此外,三餐中還可以適當補充一些橙子、梨等水分較高的水果、以及一些酸奶等小食,在辦公室還可以常用綠茶、檸檬等泡水喝,既可防輻射又能達到補水養顏的功效。

  二、晨起晚睡補水“準”

  要有效補水,抓“準”補水時間也很重要,甚至可以到達事半功倍的效果。俗話說的好“早晚兩杯水,清腸補養保全天”。清晨,人在經過一夜的休整,從尿液、皮膚、呼吸中排出了大量的水分,體內水分需要及時補充。所以在晨起時的第一杯水中加一點食鹽,或者選擇飲用一些電解質補充飲料,就可以達到加速新陳代謝,把多余的廢物排出體外的目的。同時,還能及時補充流失的水分,讓肌膚表層保持潤澤。到了晚上,喝一杯蜂蜜水或者醋水,則有助于美容養顏,補充各種微量元素,同時晚上喝水也有助于次日排便,有排毒的功效。

  三、保持外部環境的濕度

  雖已立秋,但中國大部分地區的天氣還是炎熱而干燥。很多人日日夜夜都是空調控,整天躲在空調房里皮膚很容易脫水,為了避免水分在干燥的環境中流失,可以在房間放一些綠色小植物或養一缸漂亮的小魚,植物和魚缸里的水會代替你臉上的水被蒸發掉。除此之外,晚上睡覺時也可以在房間角落里放置上一盆清水,也有相同的效果。

  四、堅持自身環境的保濕

  除了外部環境的濕度要注意,個人皮膚環境的保濕也是面子水嫩的關鍵所在。不僅早晚要選擇適合自己的產品,做好保濕工作。有時間,還可以用礦泉水等自制保濕小噴霧,隨身攜帶,隨時隨地給肌膚補水保濕。同時,由于秋季干燥異常,選用高濕面膜,每周定期敷2—3次補水,也是一個不錯的選擇。

  五、秋季補水多吃這些食物

  1、梨

  水分充足的梨子是秋季補水食物好的選擇,它能夠防治秋燥,讓皮膚更加健康,不僅如此,梨中含有的維生素十分豐富,可以塑造更加完美的膚質,這種補水佳果可要多吃哦!

  2、石榴

  石榴也是秋季常見的水果,它含有豐富的礦物質,還具有抗氧化物質,是對護膚十分有益的水果,蘊含的維生素和亞麻油酸成分能夠迅速為肌膚補充水分。

  3、山楂

  雖然山楂的味道過酸,但是它的營養價值卻很高,維生素C和鈣的含量都很高,能夠有效阻隔自由基的生成,具有抗老化的功效,而且山楂還能給皮膚補充水分,長效潤澤肌膚。

  4、葡萄

  葡萄也是一種超強的補水水果,能夠深度肌膚,具有保濕和收斂的雙重功效,豐富的維生素和礦物質都能顯著改善皮膚狀況,在保濕補水的同時有效抗衰老,皮膚呈現年輕光彩。

  5、蘋果

  蘋果也是一種有效的秋季補水食物,它含有大量的水分和保濕因子,能夠顯著改善干燥的肌膚,同時含有豐富的維生素C ,能夠美白皮膚,讓秋季的肌膚處于白皙滋潤的狀態。

秋季天然補水方法 秋季皮膚補水diy面膜 秋季臉部補水保濕竅門 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 国产a久久精品一区二 | 91av手机在线 | av无遮挡亚洲av色香蕉 | 亚洲国产成人精品无码区在线观 | 成人欧美一区二区三区在线电影 | 无码国产精品一区二区免费网曝 | 国产av高清专区 | 国产福利萌白酱在线观看视频 | 国产经典av | 美女高潮全身流白浆福利区 | 国产精品部在线观看 | 色涩色 | 国产精品无码一区二区在线看 | 成人三级亚洲无码 | 欧美日韩精品另类视频 | 2024四虎影视最新在线 | 久久久久无码精品国产人妻无码 | 韩国三级中文字幕hd久久精品 | 成人久久欧美日韩一区二区三区 | 欧美亚洲国产第一精品久久 | 国产乱子伦精品 | 2024国产成人精品免费视频 | 亚洲精品久久久久久久蜜臀老牛 | 不卡无在一区二区三区四区 | 成人片黄网站久久久免费 | 国产不卡视频在线观看 | 国产福利无码一区在线 | 国产精品一区自拍 | 亚洲精品久久久久一区二区三 | 99久久国产热无码精品 | 国产成人av在线播放电 | 国产aⅴ无码专区久久精品国产 | 日韩av吉吉 影音先锋 | 成人国产网站v片免费观看 成人国产亚洲精品a区天堂 | 国产成人在线播放免费视频 | 国产日本精品视频在线观看 | 国产精品成人小电影在线观 | 亚洲美女又黄又爽在线观看 | 国产一区三区二区中文在线 | 成人毛片视频在线观看免费 | 动漫精品啪啪一区二区免费 |