四、秋天吃栗子

　　秋天不僅僅是秋燥傷肺那么簡單，秋天的燥熱還會讓人沒有胃口，造成脾胃失調的情況。

　　這個時候我們不妨吃點栗子，在秋天吃栗子有補腎強筋，健脾養胃的功效。同時，用栗子煮粥吃，能補中氣，單獨蒸、炒，剝殼而食，不僅口味好，營養價值也高。

　　因而，在秋天多吃點梨子來保護腸道。

　　五、秋天吃點梨

　　秋天傷肺，同時，秋天感冒成了常見的病癥，這個時候要是吃一點梨子是能夠很好的幫助身體潤肺的。

　　同時，梨子中維生素含量是較高的，可以減輕疲勞、保護心臟、降低血壓、增強心肌活力、祛痰止咳和增進食欲。

　　梨子屬于性涼的水果能夠清熱鎮靜，常食防癌;另外梨可以軟化血管，梨中的果膠更有助于消化、有助于通便。

　　六、秋天忌辛辣

　　秋燥時節，還在吃或者還想吃辛辣燒烤食品的朋友們，在此小編提醒下你們可以考慮一下別的飲食方式，因為很多燒烤類的食物，是會充斥著辣椒、花椒、桂皮等辛辣的調味料，這些調味料在秋天吃進身體傷害極大。

　　特別是生姜，古代人就說：“一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜”。秋天不食或少食生姜，早已引起古人的重視。

　　在秋天吃辛辣的食物是容易讓秋燥纏身的，造成上火是常見的情況。因此，在生活中要減少辛辣食物的攝取。

　　七、秋天需要運動

　　秋季，又是一個長脂肪的季節。這是因為大量的美食充斥著餐桌，讓人帶來味蕾上的享受，但是，卻會造成肥胖的癥狀。

　　對于一年四季都叫嚷著減肥的人來說，在這個時候運動是非常有效的，天氣的涼爽，適合運動。

　　人的食欲大開，夜間的休息也舒服多了，閑暇時間疲憊的身體懶得動，而不愿意參加有體力消耗的活動。這樣一來，人體每天的熱量攝入大都超過熱量消耗，使脂肪一點點地囤積起來。

　　如果不加以調整，經過秋、冬兩個季節，人就會胖很多。年復一年，就會變得很胖。女性沒有苗條的身材還談什么吸引男性的目光。男性要是靠著一個啤酒還怎么能夠迷倒女性。

　　結語：通過上面過于在秋天適合做的事情簡單描述，相信大家對于秋天去燥有了更多的了解，在秋天去燥是非常重要的事情，通過去燥能夠獲得健康的身體，希望上面的文字介紹對于大家的健康有所幫助，在秋天通過去燥達到健康的身體。