秋天不少人會哈氣連天，疲倦、沒有精神是這個時候很多人的狀態，秋天的這種疲乏，是身體內部機能的一種失調。在秋天不少人依然會在中午進行午睡，通過午睡能夠很好的幫助身體進行自我調節，同時，午睡也是養生保健中不可少的一種方式，其實，在生活中，在中午的時候，對于疲倦通過其它方式也是能夠去除的，下面就簡單的向大家介紹一下在秋天中午要是能夠這么做是能夠讓你輕松擺脫秋乏。

　　一、中午吃點維生素含量高的水果

　　在秋天通過食物的攝取也是能夠很好的幫助身體驅除秋乏的，例如維生素含量較高的橘子，在秋天吃橘子使不少人去秋乏的小妙招。

　　人們感覺到秋乏，主要是因為身體內部的代謝產物不能夠徹底的排出體外，橘子中維生素含量較多，同時作為一種輔酶，橘子能夠幫助肝臟把堆積在體內的代謝產物盡快的處理掉。

　　在秋天吃橘子對于身體是非常有幫助的，橘子酸味很重，在秋天能夠入肺，對于秋天引起的燥熱有很好的治療，進而能夠有效的去除秋乏。

　　對于秋天引發的肺熱咳嗽，能夠起到很好的止咳潤肺功效。

　　據相關研究，每天吃一個橘子，所補充的維生素C含量是一個人一整天的維生素C的含量。

　　同時，在秋天吃橘子是能夠很好的降血脂，對于心血管疾病有很好的預防，在橘子中有一種叫做諾米林的成分，諾米林能夠抑制、殺滅身體的癌細胞，對于抗癌有很好的幫助。

　　很多人不能及時吃飯，會傷害到胃部，進而會引發胃癌，而吃橘子對于胃癌有好的預防。

　　因此，在秋天的時候，可以吃一點維生素含量較多的食物，同時，這些食物中酸性成分也是能夠調節身體，對于秋乏能夠很好的去除。

　　在秋天酸性的食物、維生素含量較多的食物還有很多，例如常見的柑橘、葡萄、梨，都是能夠很好的幫助身體去除秋乏的。

　　在中午吃完飯之后可以吃一些這樣的水果，去除秋乏。

　　二、吃飯時多吃一點酸性的食物

　　上面說到在秋天吃一點酸性的食物對于去除秋乏是有幫助的，在生活中說到酸性的食物，不少人會想到醋，的確，醋可以說是生活中常見的調味品。

　　在秋天吃一點醋也是能夠很好的去除秋乏的，這是因為，醋屬于發酵食物，在發酵的過程中，在醋中含有很多酵素，這樣的酵素在吸收進身體的時候能夠有效的緩解秋乏。

　　同時，在秋天不少人會感覺到免疫力有所下降，感冒、流鼻涕、咳嗽是常見的病癥，在這個時候吃一點酸性的食物，讓身體補充足夠多的酵素，能夠有效的增強身體的免疫力，對于預防流感有很好的幫助。