3、軀體原因

　　廣義地說，任何軀 體的不適均可導致失眠。

　　4、精神因素

　　包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。

　　5、情緒因素

　　情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。

　　這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處于低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

　　6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應。

　　按臨床表現分類

　?、偎邼撊肫冢喝胨瘯r間超過30分鐘;

　　②睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒;

　?、鬯哔|量：多惡夢;

　?、芸偟乃邥r間少于6小時;

　?、萑臻g殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

　　按病程分類

　　一過性或急性失眠，病程小于4周;短期或亞急性失眠，病程大于4周小于3～6個月;長期或慢性失眠，病程大于6個月。

　　按嚴重程度分類：輕度。偶發，對生活質量影響小;中度，每晚發生，中度影響生活質量，伴一定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等);重度，每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。

　　預防

　　足部保暖

　　雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，建議穿著厚襪子睡覺。

　　不開窗

　　引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。建議：關上窗戶睡覺。

　　晚上不打掃衛生

　　清掃房間使用的噴霧劑和 化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，建議：只在早晨打掃臥室。