3、飲用含有咖啡因的飲品

　　經常飲用一些咖啡因的飲品，對我們的心臟有很大的潛在威脅。因為，這些咖啡因類的飲品影響心血管系統的大腦中樞，也直接對心臟產生作用。而且，這些高劑量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分鐘增加15次心跳，這樣便影響了心臟的正常規律跳動，從而易導致人的短暫性心律不齊，更嚴重的會增加患心肌梗死的風險。

　　4、肥胖

　　生活中由于各種美食的誘惑，管不住嘴巴，經常無節制的亂吃一通，后導致體重的猛增。但是， 肥胖對人體的健康有很大的危害。

　　肥胖導致血脂異常。肥胖者比普通人更容易患有患高血壓及糖尿病，而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者，大腦更容易出問題。

　　肥胖容易增加患高血壓的概率。肥胖與高血壓密切相關。一個中度肥胖的人，發生高血壓的機會比瘦的人要高很多。因此，肥胖的人們應該通過健康的方式進行適量減肥，為我們的身體減減油脂，不讓肥胖成為健康的阻礙。

　　5、 經常熬夜

　　由于高強度的工作量，白天完不成的工作，大家只能利用晚上加班熬夜的時間來趕工，然而，這樣對我們的健康是很不利的。

　　晚上11點到凌晨3點，這段時間是美容的佳時間，同時也是肝臟充分休息的時間。這段時間如果不進入到深度睡眠的狀態，那么人體的毒素堆積在體內，兩個重要器官無法得到充足的休息，那么就會在皮膚上表現出來，人們會出現皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象。而且，人們在熬夜之后，由于睡眠不足，腦細胞沒能得到充分的休息，容易出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象發生，甚至還可出現頭痛，長時間下來可導致記憶力減退。

　　長期熬夜對女性的危害更大，容易引起肥胖、皮膚受損、免疫力下降，還會出現內分泌失調狀況，從而引發各類婦科疾病。

　　睡眠不足，經常熬夜，還容易提高心血管病風險，為了健康的身體，請大家睡眠好保證6到7個小時。