糖尿病是我們日常生活中常見的一種慢性疾病，得了糖尿病就得跟甜的東西說拜拜了。那么什么是糖尿病呢，糖尿病人怎么吃呢，糖尿病人平時的預防和保健呢，今天小編就帶大家來了解一下吧。

　　1、什么是糖尿病

　　糖尿病用簡單的說法就是人體內的胰腺分泌胰島素功能出現障礙，對糖類的利用能力降低，而造成的血糖過高，尿中帶糖的現象，它的發病原因主要是遺傳，內分泌紊亂，不良的飲食習慣等因素。糖尿病的危害性極大，它不僅會引起身體多系統的損傷，由糖尿病引起的并發癥甚至還會奪走人的生命。

　　2、糖尿病的癥狀

　　糖尿病常見的癥狀可以概括為“三多一少”，即多食，多飲，多尿和消瘦，這三個癥狀出現的原因是因為身體的糖分不能得到有效利用，機體處于半饑餓的狀態，就會出現多食的情況，而因為血糖的升高，尿液增多，就出現多尿的情況，排尿的次數一多，水分丟失的也比較快，就出現了多飲的情況，而因為身體的糖分不能得到充分的利用，只能消耗體內的脂肪與蛋白質，再加上水分的大量丟失，體重也會隨之下降，身體就會變得消瘦。

　　糖尿病還有一些其他癥狀，比如像四肢無力、餐后低血糖、易感染、視力障礙等，這些都是因為不同類型，不同時期的糖尿病患者癥狀也會有些許差異。

　　3、糖尿病的類型

　　糖尿病的常見類型分為Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病以及妊娠期糖尿病。

　　I型糖尿病多發生于青少年，且患者體內的胰腺產生胰島素的細胞已經破壞，無法產生胰島素控制血糖，十分依賴胰島素的治療，發病原因多半歸于遺傳。Ⅱ型糖尿病的患者自身產生胰島素的能力并沒有喪失，但是其作用效果卻大打折扣，引發Ⅱ型糖尿病的原因除了遺傳，還有一部分是因為肥胖。妊娠期糖尿病是一種特殊的糖尿病類型，它只出現在婦女的妊娠期，并且對于孕婦和胎兒的健康有很大的危害性。

　　4、糖尿病的發病高危人群

　　糖尿病的高危發病人群主要集中在有家族遺傳史，肥胖者，45歲以上人群，有高血壓、高血糖者，這些都是糖尿病的高危人群，特別是有家族遺傳史以及肥胖者，患糖尿病的風險會更加的大。對于現在一些工作壓力比較大的白領發病率也比較高。

　　5、糖尿病應該怎樣監測血糖

　　患上糖尿病之后重要的是對血糖進行監測，根據人體血糖的波動時間，血糖的監測時間一般是三餐前、三餐后2小時、睡前，總共是七次，血糖控制比較平穩之后，監測的次數則可以相應的減少，一般空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩/升，餐后2小時正常血糖值為小于或等于7.8毫摩/升。

　　糖尿病選擇食材非常重要，但是烹飪方法也是同樣重要，找對了烹飪方法不僅能保持食材的美味，同時還能使食材的營養成分得到大的保留，更有益健康。

　　糖尿病適宜的烹飪方法

　　1、清炒

　　炒是使用十分廣泛的一種烹飪方法，而清炒對于糖尿病人來說是十分適宜的，清炒的特點是烹飪過程中，除了主料之后，輔助調料放的比較少，并且烹飪時間比較短，一般將食材炒制斷生即可，這樣的炒制方法，不僅炒出來的食材鮮嫩，而且味道鮮美，營養成分保持的也是完善的，對于糖尿病人來說，既能得到美味，同時還不會攝入過多的熱量。

　　2、白灼

　　白灼是粵菜的一種烹飪技法，就是用滾燙的水或者是湯將食物燙熟，雖然看起來十分的簡單，但是要做到鮮香味美其實還是需要很多技巧的。白灼的菜品一般口味清淡，爽脆，能很好的保持食材的原汁原味，對于放調料的多少也十分的好控制，并且還能保留食材的大部分營養素，對于糖尿病人來說是十分適合的一種方法。

　　3、清蒸

　　清蒸是指將原材料放入蒸鍋或者是架在鍋內，利用蒸汽將其做熟的方法。這種方法不僅可以保持原材料的形狀，做出來的菜品十分美觀，同時因為在烹飪過程中沒有放油，保持食物的原汁原味，并且使食材的營養素流失降低到小。對于糖尿病人來說，菜肴不需要過多的食用油和調料，蒸這種烹飪方式可以說是適合的。