含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。每天吃1-2個。
柚子
能潤腸通便，每天飯后吃半個柚子。
草莓
不僅含有豐富的維生素和礦物質，膳食纖維也很高，正式冬春季水果，潤燥生津，調理腸胃。
多吃幾個也不會受涼或上火。是老少咸宜的好水果。
菠蘿
有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。
將菠蘿去皮后切成小塊，放入果汁機中攪拌，倒出汁后與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用。潤腸通便，瘦身減重!
熟香蕉
熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高!潤腸通便!而青的還沒熟的效果不明顯
核桃
核桃不僅益智腦，而且還對大便干燥的人很適合，一天吃3個。富含豐富的維生素E。
水果通便法，多吃水果，少吃主食，尤其是油膩的食品一定要杜絕，堅持3天即可見到明顯的效果，但需要有一定的毅力才能堅持下來。
比較簡單的方法就是堅持飲茶，百年暢清茶有通便排毒的作用，每天喝一到兩次，長期堅持可根除便秘，適合毅力較差的人群使用。
多喝水，每天誰的飲用量不要低于八杯，多喝水可加速食物的消化吸收，便秘的癥狀自然也就消失了。
結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關于通便吃那些水果的知識了，其實這些水果在生活中是很常見的，大家可以嘗試水果通便的方法，只要堅持，一定會有很好的效果，后祝愿大家生活開心。
