牛奶是一種天然的飲品，營養成分相當的高。但是多喝牛奶是有很多好處的，今天小編就給大家詳細的介紹一下這方面的知識，感興趣的朋友們可以來看看哦。也可以和周圍的小伙伴們一起分享。
牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶等。
牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。
難得的是，牛奶是人體鈣的佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。
種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
牛奶的大好處是含有超多的鈣，對于孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量。
對于兒童來說可以增進骨骼發育成長;對于老年人來說(特別是骨質疏松的老年人)喝牛奶對于骨頭更好。
多喝牛奶對于高血壓患者益處重大，因為牛奶中含有鉀，有效保持血壓的穩定。
牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對于兒童來說更有益。
牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會喝杯牛奶，也許就是這原因。
牛奶有助于緩解身體疲勞和眼部疲勞。
對于愛美的女性來說，牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細膩光滑。
注意事項：牛奶好處雖多，但一定要定量，切記好不要空腹。
