葡萄干是大家都愛吃的零食之一，老人孩子都喜歡，吃葡萄干也是有好處的哦，常見的就是脫發(fā)的人吃好了，可以讓增加發(fā)量哦，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下吃葡萄還有那些其他的好處，感興趣的朋友們快來看看吧。

　　女性吃葡萄干有什么好處呢?

　　葡萄干是體虛貧血者的營養(yǎng)佳品，首先，葡萄干含鐵豐富，女性由于每月都會(huì)有一次生理期，很容易患上貧血。

　　臉色蒼白、無血色，整個(gè)人看起來很沒有生氣，而且還怕冷。

　　要是女性每天吃一小把葡萄干，就可以緩解貧血的狀況，提升自身的抗病能力。其次，葡萄干有促進(jìn)消化的作用。

　　葡萄干可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒。

　　葡萄干有很多醫(yī)用價(jià)值

　　葡萄干也有助保護(hù)心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。

　　可以每天吃一把葡萄干，約30—40克，堅(jiān)持15天，即對(duì)改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力，促進(jìn)消化。

　　不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

　　葡萄干的營養(yǎng)保健功效

　　不少干果都有其各自促進(jìn)人體健康的絕招，如無花果含有的鈣質(zhì)是其它水果的3倍;橙色水果如桃、杏之類含有大量的胡蘿卜素;李子所含的抗氧化劑是一般水果的數(shù)倍。

　　而葡萄干所含的營養(yǎng)成分能降膽固醇的成分，用葡萄釀成的酒更是對(duì)抗心臟病的重要武器。

　　一項(xiàng)研究表明，假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇8%，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。