佳飲用方法

　　黃酒溫飲，暖胃驅寒。黃酒的傳統飲法是放在熱水中燙熱或隔火加熱后飲用，以35℃-45℃為佳。在黃酒燙熱過程中，黃酒中含有的極微量對人體健康無益的有機化合物，會隨著溫度升高而揮發掉，減輕對身體的傷害。

　　秋季飲食要注意養肺

　　肺氣通于秋，秋季氣候干燥，容易傷害肺津，引起肺燥病變。秋季飲食注意事項中重要的一點就是養肺，養肺可以通過食物來保養。

　　食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物，如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用;用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用。

　　黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜調服?？蛇m當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。

　　另外，一日三餐的食物宜以養陰生津之品為主，少吃辛辣燥熱之品，必要時可服補品，但應清補，不可大補。以下藥粥值得一試：

　　銀耳大米粥銀耳5克，發泡后加入大米50～100克淘凈同煮。然后加蜂蜜適量，攪勻即可。

　　蓮藕大米粥蓮藕10克洗凈切碎，大米50克左右同煮。煮成后可加蜂蜜。

　　山藥大米粥山藥100克，大米50克。山藥洗凈切塊，大米淘凈煮粥，一日2次分食。

　　大棗銀耳羹銀耳泡發，加入大棗10枚，加入適量水煮一兩個小時，然后調入白糖或冰糖食用。

　　秋季飲食要注意養肝

　　因肝為木臟，肝屬風，風氣應于肝，與天之風氣相應。肝畏金，因金克木，金應季為秋天，所以肝在秋季要注意保養，防止金燥傷肝。

　　初秋干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

　　另外少飲酒因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝!這是秋季飲食注意事項之二。

　　秋季飲食也要注意養腎

　　按五行生克中金生水的理論來講，在金秋季節里，屬性為水的腎臟可是利用能量足的臟器。

　　如果這個季節對腎臟進行適當的養護和補益的話，就意味著我們會順應并借助著大自然的規律和力量來對我們的腎進行事半功倍的保養，比如多實用板栗等。

　　腎是“生命之根""健康之源"秋季氣溫較低，而腎又喜溫，腎虛之人容易出現內分泌紊亂的現象，免疫功能就會底下，怕冷，容易感冒，甚至會影響其他臟器的生理機能。

　　想要腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種簡單有效的方法。揉丹田——丹田位于肚臍下一寸至二寸處，相當于石門穴位置。

　　將手搓熱后，用右手中間三指放在丹田處，左手壓在右手之上雙手同時用力等力旋轉按摩共50次，此法常做不僅能健腎，還能改善腸胃功能。

　　結語：秋季是一個非常需要調理我們身體的一個季節，這個時候我們要注意養肺、養肝、養腎等等。秋天也是一個豐收的季節，這個時候我們要多吃一些蓮藕和花生，這些食物對我們的身體是非常有好處的。