起床第一件事是什么呢？當你從甜甜的睡夢中蘇醒，開始起床、吃飯、鍛煉，準備迎接美好的一天生活時，可能在不知不覺中犯下了彌天大禍。早上養生很重要。但是，你知道早上起來哪些事情做不得嗎？早晨做這些事情竟然會猝死！這聽起來是不是有點危言聳聽呢？不要覺得猝死離我們很遙遠，其實猝死就一直潛伏在我們日常生活中，今天小編就跟大家一起盤點那些晨起不該做的事情，讓我們遠離猝死的魔掌！

　　一、這些習慣不能有

　　1、起床太猛

　　人在睡覺時，血壓比較低，剛睡醒時，血壓會快速上升，造成血壓變動，引發頭部不適等癥狀。尤其是部分有高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。

　　所以，早上起床，好是做法是睜開眼睛后先不起身，在床上活動一下四肢和臉部，給自己晨起5分鐘的緩沖時間，然后再起床。

　　2、做運動

　　一日之計在于晨，很多人覺得早上是鍛煉身體的絕佳機會，再加上秋季早晚溫度涼爽適宜，很多人早早的就起床開始做運動鍛煉身體了，此時的溫度較低，人們很容易受寒冷的刺激，感染風寒，尤其一些關節有炎癥的人，濕氣太重，很容易加重關節的疼痛。

　　不僅如此，晨起鍛煉，增加心臟的負擔，容易致使心肌處于缺血狀態，增加運動性猝死的概率。其中，心臟病患者更應該及時提防，每天上午6點到9點事心臟病發作的“高峰期”，因此，心臟病患者更應遠離晨起鍛煉。

　　3、解便大力

　　早晨剛起床的時候，我們整個人的精神狀態還處于一個未徹底蘇醒的階段。經過一夜的身體的新陳代謝排毒，體內需要將這些毒素排出體外。

　　然而，用力排便，腹部壓力過大，會導致血壓的急速升高。如果是腦內小動脈硬化患者，那么你用力解便的時候容易發生腦內小動脈的破裂出血，危害著我們的身體安危。

　　4、不喝水

　　水是維持我們身體健康的源泉。早晨我們體內血液粘稠，這很容易形成血栓。起床后，如果我們不及時的補充一杯生命之水，是很危險的一個習慣，對我們的身體造成嚴重的威脅。