蜂蜜

　　小貼士：純蜂蜜是一種天然的營養品具有諸多功能(可用蜂蜜斷食減肥)，性和，潤肺潤腸，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

　　蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，如能按時服用，長期堅持，還能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

　　西梅汁

　　小貼士：根據美國醫學研究表明，便秘的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用并對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排泄物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。

　　秋季吃什么水果可以美白肌膚

　　秋季氣溫比較干燥，飽受炎日損失的肌膚，更是缺少營養!如何補救損傷的肌膚呢?在秋季吃什么水果可以美白肌膚呢?常吃美白水果，讓肌膚由內到外吸收到營養，幫你擺脫暗黃干燥皮膚不是問題!到底，秋天吃什么水果好呢?

　　水果中含有豐富是維生素元素，不僅有著瘦身、豐胸的作用，更有好的美容功效!比方說，有著美白祛斑、抗衰老的作用等等。接下來，小編為親們介紹幾款水果，讓你的肌膚吸取到好的營養!

　　一、木瓜

　　提到木瓜，親們肯定想到的是豐胸作用!其實，木瓜還具有美白功效，不過熟吃木瓜的效果，比生吃效果更加!比方說：鮮木瓜燉湯、蒸蜂蜜木瓜等等，豐胸、美白效果非常棒!

　　二、獼猴桃

　　獼猴桃即奇異果，含有豐富的維他命C和維他命E、果膠以及果酸等物質，能夠補充皮膚所需的養分，更有著美白、抗氧化的作用!在幫助肌膚美白的同時，又能消除雀斑和暗瘡，令肌膚更加白皙細膩!

　　三、檸檬

　　檸檬是極佳的美容產品，他含有的維他命C、有機酸、礦物質等營養成分，可以抑制臉部的色斑，令肌膚變得更加緊致細膩!不過，在使用檸檬汁做面膜時，一定要避光，不然起不到美白作用，反而令肌膚更加黑暗!

　　四、櫻桃

　　櫻桃中含有維他命C，能夠讓皮膚更加水嫩白皙，可以有效抵抗黑色素!櫻桃中的鐵元素，有著促進血紅蛋白再生的作用!另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。但需要注意的是，櫻桃的含鐵和氰甙元素，食多了會導致中毒!

　　五、蘋果

　　秋季正是蘋果收獲的季節，親們可以堅持每天吃個蘋果!蘋果不僅有減肥水果，更是天然美容水果!蘋果含有豐富的營養，如維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，可以淡化臉部的雀斑和黃褐斑!堅持每天蘋果，能夠幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，令肌膚更加紅潤光滑!