午覺時趴著睡，容易壓迫眼球影響視力，同時趴著睡覺還會影響消化系統的紊亂，造成胃部不適。此外，由于趴著睡，身體彎曲，容易導致呼吸不暢，體內養氣供應不足，從而影響人體的正常呼吸。

　　4、刷牙

　　刷牙是每天必須得生活習慣。一般人都會起床立刻刷牙，其實，飯前刷牙是一種錯誤的習慣。健康的刷牙方法應該早飯后20分鐘左右。

　　平時我們一般選擇用冷水刷牙，這樣是不健康的。冷水容易導致牙本質敏感酸痛，不利于牙膏發揮它的有效物質，引起牙痛等其它炎癥。

　　5、盲目選擇水果

　　人們為了補充身體所需的各種維生素等營養成分，都會選擇吃一些水果。因此，胡蘿卜成為了人們的首選之一。胡蘿卜不僅富含豐富的營養成分，而且價格還便宜。但是如果長期攝入胡蘿卜，容易使皮膚變得有些黃色或橙色，但對身體沒有任何傷害。

　　胡蘿卜中含有胡蘿卜素，是一種天然色素，這也是胡蘿卜呈現橙色的原因。所以，胡蘿卜雖然是一種很好的維生素補充水果，但是忌不可多食。

　　6、洗手液危害大

　　勤洗手是一個良好的衛生習慣，在流感病發的季節，很多人會選擇用洗手液來清潔皮膚。每隔幾分鐘就要洗個手。但是，用太多洗手液危害大。

　　經常使用洗手液會殺死有益細菌，使人體容易受到病原體的侵襲。

　　二、健康習慣的定義

　　1、適可有度

　　任何習慣，只要對人體有益處就是可以被采納接受的。好的習慣需要長時間的積累養成，同時任何習慣都要在符合自身條件的情況下進行。同時，不管哪種對自身有益的習慣，我們都應該適可有度。

　　2、不能盲目跟風

　　由于每個人不同的體質，所以對于各種食物以及營養的要求目標也不同。我們應該選擇適合自己的健康生活習慣，可不能盲目從眾跟風，適合別人的不一定適合你。

　　結語：以上就是為大家介紹的健康習慣的副作用以及健康習慣的定義。望大家能夠采納，并及時糾正生活中這些不正確的習慣，為我們的健康保駕護航。如果你有以上所說的問題，那么現在就得跟它說再見了，讓健康習慣有效發揮它的作用，這樣才能對身體有好處!