在這樣一個信息高速化社會里，我們足不出戶就可以了解很多東西，越來越多的人關注著健康養生，因為每個人都想要自己和家人可以健康長壽，有的人甚至不惜花高價購買大量的保健產品。其實追求健康長壽并不需要如此高代價，我們的生活中經常會出現“兩抹綠”，而我們的健康長壽根本離不開它們。
這“兩抹綠”是什么
不知道大家有沒有聽過這樣一句話，叫做“要想生活過得去，身邊必須有點綠”，而這“兩抹綠”總是會出現在我們的身邊，可以說，我們想要健康長壽就絕對少不了它們的幫助，這“兩抹綠”就是綠色果蔬和綠色盆栽。
為什么說健康長壽離不開它們呢?今天小編就一一給大家介紹一下綠色果蔬和綠色植物的功效。
綠色果蔬的功效
1、補充維生素
綠色果蔬大的特點就是富含維生素，我們都知道人體每天需要補充很多營養，而身體所需的這些營養往往都來自于從食物中攝取，;富含維生素的綠色果蔬就可以充分滿足人體對于維生素的需要。
2、保護視力
研究發現，所有綠色果蔬內都含有豐富的胡蘿卜素和葉黃素，胡蘿卜素在人體內可以轉換成維生素A，而當我們在昏暗的環境中，眼睛為了看清楚事物，就非常需要維生素A來幫助了；而當我們眼睛感到疲倦的時候，葉黃素就可以幫助消除這種疲勞感，從而達到保護視力的功效。
3、控制體重
綠色果蔬里除了含有維生素外，還含有豐富的膳食纖維，可以幫助消除體內的油脂，同時增強腸胃的蠕動能力，這樣就可以促進消化，減少體內脂肪的堆積，達到控制體重的效果。
4、預防癌癥
相對于其它果蔬而言，綠色果蔬中含有胡蘿卜素含量是高的，胡蘿卜素不僅可以保護視力，而且可以消除身體內的氧自由基，從而避免體內細胞被氧自由基破壞出現癌變，所以說常吃綠色果蔬是可以預防癌癥的。
5、保護骨質健康
隨著年齡的增長，人體內鈣質流失較多，骨質健康受到影響，而綠色果蔬中含有的鎂元素和鉀元素不僅可以減少體內鈣質的流失，而油菜、芹菜等綠色蔬菜中還含有一定的鈣元素，可以補充一定的鈣，從而可以保護骨質健康。
