二、洗澡水中加點料促進排毒

　　在洗澡時排毒，主要是利用身體面積大的皮膚作為排毒器官，起到出汗排毒。

　　1.洗澡水中加點白酒

　　酒為百藥之長，可以增強藥效，酒可以使血脈通暢，引藥上行，使人體更好的吸收藥物的有效成分。

　　而在洗澡水中加入白酒，一方面可以抑菌，另一方面使血脈暢通，利用熱水促進血液循環(huán)，起到排毒和緩解疲勞的作用。比單純的飲酒更健康。

　　方法：在洗澡水中加入100毫升的高濃度白酒，采用坐浴的方法。這里要注意，對酒精過敏人群不適用此法。

　　2.洗澡水中加點花

　　利用鮮花排毒已經不是奇談，印度多采用精油治療疾病，而很多人經常感覺一缸水只加入幾滴精油，沒有感覺。那么，不如采取放入中藥花草吧!

　　玫瑰花又名為徘徊花、刺玫花。具有理氣解郁、和血散瘀、宣通滯窒的作用。有治療肝胃氣痛、吐血、月經不調、腫毒和降脂減肥等作用。

　　方法：玫瑰花洗澡有2種方法，一是利用干的玫瑰花煎水，10分鐘之后取水加入洗澡水中，采用坐浴。

　　二是利用新鮮的玫瑰花瓣撒入浴缸中，起到養(yǎng)生的效果。

　　注意：采用沐浴方法排毒，首先，需要在沐浴之前喝一杯姜汁，有助于出汗排毒。其次，患有高血壓、心臟病等人群，不適合這樣做，以免造成昏厥。

　　三、洗澡水中加點料助睡眠

　　現(xiàn)代工作壓力大，很多人都出現(xiàn)神經緊張、煩躁等情況，造成晚上失眠，白天沒精神。而利用沐浴方法助眠，主要是為了舒緩神經，緩解緊張，起到鎮(zhèn)定作用。