抖腳

　　促進(jìn)血液循環(huán)舒緩神經(jīng)

　　抖腳是一種弱化的應(yīng)激條件反射，不停地抖腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩緊張的神經(jīng)。

　　長期處于緊張狀態(tài)，就會做出某種反應(yīng)，通過肢體語言表達(dá)出來。比如，當(dāng)你在夜路駕駛時，突然有人鳴笛或開遠(yuǎn)光燈，你的本能應(yīng)激反應(yīng)可能是全身一冷，或者猛地抖一下，這個動作，便是你的驚跳反射，即快速收縮肌肉，它透露了你細(xì)微的內(nèi)在表情：你在害怕，你想要保護(hù)自己。

　　如果你留意周圍其他人，或許你會發(fā)現(xiàn)，不抖腳的可能喜歡轉(zhuǎn)筆，不轉(zhuǎn)筆的可能喜歡摸頭發(fā)，不摸頭發(fā)的可能喜歡搓手……這些都是為了舒緩緊繃的神經(jīng)。

　　不安慰人

　　讓自己不受同情心控制

　　別人的痛苦之所以令我們心慌意亂、局促不安，是因為我們想起了自己的痛苦。安慰人需要我們自身足夠堅強，也需要別人與自己保持一定的距離。

　　心理治療師帕特麗西婭夏隆解釋說：“很多時候，那些看似缺乏同情心的人其實反而因同情心太強而痛苦，他們的問題是不知道如何疏導(dǎo)自己的情緒。表面的疏遠(yuǎn)甚至輕蔑實際上是一種自我保護(hù)機制，對于他們來說，這種方式有利于保護(hù)自己不受同情心的控制。”

　　預(yù)防白發(fā)和癌癥有樣法寶：保持樂觀

　　無論是長白頭發(fā)的人，還是害怕患癌癥的人，對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。預(yù)防癌癥，心情好也是同樣的道理。

　　此外，要想防癌、抗癌，提高自身的免疫力是非常關(guān)鍵的。

　　防癌五法則

　　第一、保證良好、充足的睡眠。睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。

　　第二、嚴(yán)格限制飲酒。酒精對人體會產(chǎn)生消極影響，過量飲用會給心臟等器官造成很大破壞。因此，人們應(yīng)做到每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，喝葡萄酒不超過1杯。

　　第三、多參加運動。研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

　　第四、補充維生素。每天適當(dāng)補充維生素和礦物質(zhì)，但一定要根據(jù)醫(yī)生的建議來服，亂服濫用只會起反作用。

　　第五、對自身的免疫細(xì)胞進(jìn)行體外“擴軍”培養(yǎng)，以達(dá)到預(yù)防疾病和抗衰老的目的。近年來，國外一些高收入人群開始熱衷一種特殊的保健方式：將自己的免疫細(xì)胞抽出來做培養(yǎng)增殖，等到變成上百億之眾，再回輸體內(nèi)參加“抗戰(zhàn)”，以達(dá)到預(yù)防疾病和抗衰老的目的。

　　這就是預(yù)防癌癥的五大法則，良好的習(xí)慣很重要，它直接和我們的身體健康牽連起來，希望大家要有一個好的生活習(xí)慣哦。

　　結(jié)語：通過上面的介紹，大家是不是對身體的某些變化預(yù)示著健康的狀況的相關(guān)知識已經(jīng)完全了解了呢?其實想要擁有一個好的身體，其實飲食和生活作息的規(guī)律性外，保持一個樂觀的開朗的心情是尤為重要的，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>