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每天只需兩分鐘 輕松增壽不用愁(2)

  對男子所藏生殖之精和女子胞官的生殖功能有重要影響,對各臟腑的生理活動,起著溫煦、激發和推動作用,對食物的消化、吸收與運輸,以及水液代謝等都具有促進作用。

  近代的觀點多傾向于命門藏真火,而稱之為命門火。

  命門穴,是人體上的長壽大穴,命門穴的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。

  經常按摩命門穴可以強腎固本,強腰膝固腎氣,延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點,加強與任脈的聯系,促進真氣在任督二脈上的運行。

  并能治療陽痿、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰、行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等。

  按摩命門穴的操作方法

  意守法

  用手掌擦命門穴,以感覺發熱發燙為度,然后將兩掌搓熱捂住兩腎意念守住命門穴約10分鐘即可。

  采陽消陰法

  方法是背部對著太陽,意念太陽的光、能、熱,源源不斷地進入命。穴心意必須內注命門,時間約15分鐘。

  3.每天按摩自己的保健要穴

  氣海穴是任脈穴位名稱,位于腹正中線臍下一寸半,取穴時,可采用仰臥的姿勢,該穴位于人體的下腹部,直線連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,即為此穴。

  氣海穴具有調氣機、益元氣、補腎虛、固精血的作用,所以會被稱為養生長壽之保健要穴。

  我們可以用指推法、點按、指摩、指揉法來按摩氣海穴,可以將右手掌放在左手掌之上,掌根緊貼在氣海穴上,逆時針揉動50次—100次;再換成右手掌緊貼在氣海穴上,順時針揉動50次—100次,一直揉到感覺發熱為止。

  4.每個小時起身一次

  很多上班族的工作都是坐在電腦前進行一整天的忙碌的,所以,一天到晚坐在電腦之前的人和每天坐著不超過兩個小時的人相比,死亡率高出了百分之五十。

  因此,就算是再忙,在工作之余,也要抽出時間起來走動走動,哪怕只是起來倒個水,倒水的時候順便伸一下懶腰;或者去廁所洗個手,走一走清醒一下大腦,活動一下筋骨,都會對我們的身體健康,有很大的幫助。

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