4.拍屁股的方法其實也是很簡單的，關鍵在于要每天堅持。

　　具體方法：雙手舉起平肩，自由落體下去，拍打臀部周圍包括小腹、腹股溝、髖關節和骶尾部。如果在拍打過程中發現某個部位刺痛，就每天重點拍打，直至痛點消失。也可以用拍子隔著衣服拍打屁股，拍打前建議去醫院檢查一下，如果有囊腫者慎拍。拍屁股后不要馬上洗澡，拍屁股的時候要注意保暖，不能一邊吹著空調或者電扇一邊拍屁股。

　　以上就是小編給大家介紹的大家日常生活里需要的注意事項，以及臀部的保養，那么拍打臀部有哪些好處呢?隨小編一起來看看吧。

　　拍打屁股的好處

　　解決問題從臀部養生開始吧

　　1.改善血液循環

　　改善月經痛、月經不調、帶下等女性疾患。同時能夠改善腸壁的血液循環，所以具有消除便秘和宿便的功效。

　　2.睡眠品質

　　有很好的平衡陰陽功效，馬上改善，提高睡眠品質，從而消除疲乏、頭暈、煩躁、潮熱等。

　　3.面部肌膚

　　針對性的啟動臟腑功能，排除體內毒素，緊致肌膚富有彈性，面色紅潤有光澤，皺紋、黃褐斑逐漸消淡，提醒日常只注重臉部護理美女們，可見想要擁有好皮膚，好體形臀部護理也是關鍵。

　　4.改善體型

　　排出盆底、腹部、腹股溝多余的脂肪和毒素。

　　有婦科病的人，臀部外側這一區域都是不通的，特別是有婦科，卵巢囊腫，子宮肌瘤的人，當你將這個部位舒通后，再去配食療補足氣血就能很快冶愈。

　　卵巢囊腫的女士，將臀部經絡打通后，卵巢囊腫明顯縮小。忌食寒涼，多吃補血，補腎的食物，每天堅持用溫水泡腳疏通經絡，泡完腳后，在腳根內側凹陷處的子宮反射區各按摩10分鐘，一個月后復查，卵巢囊腫消失了。患子宮肌瘤的人也可用此方法。

　　造成臀部瘀阻主要有兩個原因

　　第一是現在的人活動少了，而且很多人的工作都是整天坐著，這樣就使臀部長期受壓，肯定會造成血脈瘀堵，好的方法就是平時多活動，多走路，多拍打臀部及進疏通。

　　第二個造成瘀堵的原因就是肌肉注射，只要是經常接受肌肉注射的人，這個部位肯定直接受傷，針打得越多，周圍的吸收能力就越差，藥液不吸收就結成了硬塊，在身體內留下隱患。若干年后，女士就容易患上婦科病，男士則容易患前列腺炎。好的預防就是少做肌肉注射，不得不做肌肉注射的人，可以在做了肌肉注射后及時地用熱水袋敷，或用艾條薰，使藥液盡快被徹底吸收，不留隱患。

　　結語：通過上面小編的介紹，大家是不是也想自己試試?養生保健都是一天一天的功夫，可以堅持一段時間看看自己的改變。不過注意拍打的手勁，別拍疼自己哈。拍打隨時隨地都可以，簡單輕松自由，希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助哦。