4、有助減肥

　　對于想減肥的人來說，裸睡真的是太有必要了，因為在脫光衣服后，身體溫度和外界溫度有一種溫差，這種溫差可以幫助加速體內(nèi)的血液循環(huán)，加速體內(nèi)的新陳代謝，加上沒有了衣物的遮擋，身體的毒素也可以通過汗液分泌出體外，加速了身體油脂的消耗，這樣可以達到減肥的效果。

　　裸睡需要注意的地方

　　1、裸睡要分環(huán)境

　　雖然裸睡的好處有很多，但不代表我們就可以想裸就裸了，我們在裸睡的時候也要注意睡覺的環(huán)境，比如我們跟別人群居或者外出住賓館的時候好不要裸睡，因為睡覺的床鋪往往并不干凈，不像家里那樣，這個時候裸睡只會讓床鋪上的細菌更加容易接觸皮膚，對身體健康并不好。

　　2、一定要勤洗床單被套

　　因為裸睡是不穿衣服的，也就是說，身體是直接接觸杯子和床單的，如果我們不經(jīng)常洗床單和被套的話，那么這上面也非常容易滋生細菌和螨蟲，這個時候再裸睡的話，被子和床單上的細菌和螨蟲就和我們的皮膚“親密接觸”，不僅會損害我們的皮膚，而且對我們的健康也會有傷害。

　　3、一定要蓋住肚子

　　裸睡的時候一定要注意的就是要蓋好肚子，很多人在天熱的時候，往往直接光著身子，如果不把肚子蓋住的話，寒氣就會非常容易侵襲肚子，這樣就會造成腹痛腹瀉的病癥，而且身體也會容易感冒，所以裸睡一定要蓋住肚子。

　　4、不可一下子脫光衣服

　　裸睡之前脫衣服的時候也不要過于著急，為了鉆進被窩而快速去除衣服。因為我們的皮膚從接觸到適應(yīng)外界溫度往往是需要一些時間的，如果一下子把衣服脫了，身體要承受這突然而來的溫差，造成心臟血液加速往體表流去，這樣會對心臟造成刺激，造成心臟出現(xiàn)不適，所以在裸睡之前好慢慢脫去衣服，同時也要保證外界溫度與體表溫度不要過大，比如天冷的時候，如果身體還出汗的話，就不要一下子脫去衣服裸睡，好擦干汗后，稍微平復(fù)一陣再裸睡。

　　結(jié)語：裸睡這種睡眠方式其實對我們的身體健康大有幫助，只是很多人受到傳統(tǒng)觀念的束縛，覺得這樣光著身子睡覺實在不雅，所以才導(dǎo)致裸睡不能被全部人接受，所以希望我們可以摒棄一些傳統(tǒng)老舊的觀念，明白裸睡對健康的好處，這樣讓我們可以更加接受裸睡這種睡眠方式，我們的身體也會更加健康。