身體健康是人類一直追求的目標之一，但是我們并不知道什么時間身體是脆弱的。一天24個小時里，身體的健壯程度是不一樣的，不同的時刻存在著不同的“危險系數”。想要健康，想要長壽，就必須在這6個時刻保護好我們的身體，否則你將在無意間傷害到我們自己。那么，一天中哪6個時刻易傷身呢?一起來看一下!

　　一天中這6個時刻易傷身

　　1、早晨7點

　　早晨7點，也就是我們剛起床不久的時刻，這一時刻身體是易受到傷害的，為什么這么說呢，因為上午7點鐘是佳早餐時間，如果你不能及時進食有營養的早餐，那么身體所受的傷害將是巨大的。夜晚雖然是睡眠時間，但是身體內部的各個器官并沒有停止工作。人體在經過一夜的新陳代謝后，急需補充營養，所以此時的身體是脆弱的。

　　這也是為什么一定要進食早餐的原因，早晨7點是佳早晨時間，建議大家每天早晨都要為自己提供一顆雞蛋，雞蛋被評為“營養早餐”是有道理的，因為人體在空腹時，急需補充營養，而雞蛋中富有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需礦物質。

　　但是早晨不要攝入過多的雞蛋，因為雞蛋中膽固醇含量，正常成年人、老年人每天吃1個雞蛋即可;血脂異常患者或肥胖的人，建議每周吃2～4個雞蛋比較合適，避免膽固醇攝入過多。

　　2、中午12點

　　中午12點也是身體易收傷害的時間點之一。因為通常12點是我們進食午餐的時刻，此時血糖的含量是在不斷升高的，所以身體內的血糖含量經常偏高對身體也是有害無益的。所以，此時我們要做好身體內部的降血糖工作。

　　午餐要吃好，血糖變化也要控制好。建議大家在午餐的時候喝杯咖啡，能有效調節血糖變化，使得糖尿病的危險降低34%，不僅對晚上睡眠沒有太大影響，還有一定瘦身作用。