夏天給人的感受除了炎熱，那就只有困倦，在夏天感覺(jué)到困倦的人不在少數(shù)，疲倦、勞累是會(huì)讓人感覺(jué)到做什么事情都沒(méi)有精力，同時(shí)有力不從心的感覺(jué)，因而，消除困倦顯得很是重要，對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)，是會(huì)通過(guò)午睡一會(huì)兒來(lái)消解疲勞的，其實(shí)，對(duì)于困倦的消除，在夏天還可以通過(guò)吃一些食物來(lái)達(dá)到，在夏天要是能夠吃這些是能夠幫你解決困倦的。

　　一、吃香蕉

　　在夏天對(duì)于身體的困倦是可以吃香蕉來(lái)緩解，香蕉作為夏天時(shí)令下的水果深受很多女性的喜愛(ài)。

　　同時(shí)，不少減肥的人是會(huì)吃香蕉來(lái)減肥的，在他們看來(lái)，吃香蕉是幫助身體減肥的。

　　而在這里建議不少感覺(jué)到疲勞的人吃香蕉，主要是在香蕉中有豐富的鎂元素，對(duì)于消除身體的疲勞，這些鎂元素是很有幫助的。

　　對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，吃香蕉還能夠安穩(wěn)一下情緒，對(duì)于神經(jīng)的調(diào)節(jié)是有幫助的，能夠很好的調(diào)節(jié)身體的壓力，進(jìn)而能夠去除疲勞，達(dá)到鎮(zhèn)定安神的作用，這樣是能夠提高工作效率的。

　　二、吃葡萄

　　在夏天吃葡萄也是能夠達(dá)到去除疲勞的作用，葡萄在夏天也是不少人喜歡的水果。

　　在吃葡萄的時(shí)候，是能夠很好的幫助身體進(jìn)行補(bǔ)血的，在葡萄中抗氧化劑的含量是很高的，這樣的抗氧化劑是能夠幫助身體清除自由基，對(duì)于身體老化是有幫助的。

　　在打點(diǎn)滴的時(shí)候，看到的葡萄糖是一種蔗糖，對(duì)于維持身體的平衡是有幫助的，這樣的蔗糖就是來(lái)源于葡萄，能夠給身體提供養(yǎng)分，保持身體的健康。

　　在夏天要是感覺(jué)到勞累的話，是可以吃一些葡萄的。

　　三、吃橘子

　　對(duì)于不少犯困的人，其實(shí)是可以吃一些橘子的，在橘子中有大量的鉀元素，對(duì)于緩解疲勞是有幫助的。

　　很多時(shí)候，身體感覺(jué)到疲勞是因?yàn)殁浽氐牧魇А＠缦奶焯鞖庋谉幔霈F(xiàn)流汗的情況，流汗就會(huì)讓身體鉀元素流失加重。

　　橘子中的鉀元素是能夠很好身體進(jìn)行補(bǔ)充的，這樣是能夠讓人遠(yuǎn)離疲倦的。

　　并且，在橘子中有豐富的維生素、異黃酮抗氧化劑，對(duì)于對(duì)抗疲勞也是有幫助的。

　　不少上班族是會(huì)在勞累的時(shí)候，吃上一個(gè)橘子來(lái)緩解疲勞的。