好的肌膚狀態是什么?當然是如珍珠般亮白的天然好肌膚啦?可是到了夏天，我們的肌膚常常會受到各種外在環境以及內在元素的影響，然后皮膚就會變得黝黑暗黃，沒有氣色。針對這個問題，小編特地為大家準備了夏季出門要做到的五個“一”，讓你能輕輕松松告別“小黑皮”。小編為大家整理的這五點是分出門前做的事和出門后該做的事。只要大家能做到這五點，相信養出好肌膚不是夢。

　　一、出門前

　　首先在夏季出門前我們一定要做好預防的工作，這樣才能從身體內外杜絕傷害皮膚的紫外線以及其他物質。

　　1、吃一個防曬食物

　　在夏季，如果你確定你一定會被曬的情況下，你可以在出門前吃西紅柿、木瓜、奇異果、又或者是胡蘿卜。吃這些水果的目的在于防曬。就拿西紅柿來說吧。西紅柿里含有一種物質叫做番茄紅素。這是一種很強的抗氧化劑。其抗氧的能力是胡蘿卜素、維生素E的好幾倍。因此吃西紅柿可以防止或減輕紫外線對皮膚的損傷而起到保護皮膚的作用。是當之無愧的天然防曬霜。所以在出門前吃可以起到很好的內在防曬效果，其他的水果也是同樣的道理。

　　2、抹一下防曬霜

　　在出門前15分鐘要記得抹防曬霜。那么為什么要在出門前15分鐘抹防曬呢?原因就在于任何化妝品都需要肌膚吸養護的時間。防曬霜也有同樣的道理，所以要在出門前涂抹。要是在出門前直接涂抹的話，你會發現你照樣會被曬黑。

　　有一點需要注意的就是在出門的時候記得要帶一副墨鏡，這是因為防曬霜不能涂到眼部周圍。而眼睛周圍的肌膚又是整張臉嬌弱的部分，所以要帶著墨鏡避免眼睛周圍的肌膚被紫外線輻射，曬傷。這樣才會減少眼睛周圍細紋的產生。從而讓人看起來顯得更為年輕。

　　3、帶一把防曬傘

　　在做完以上兩項之后，我們就要記得帶防曬傘了。這時有人就會說，我已經在出門前抹了防曬霜了，為什么我還要再帶防曬傘呢?