3.熬夜會導致身體各項功能的紊亂

　　隨著生活節奏的變化，很多人將黑夜與白天顛倒不分，中醫的養生理論中強調要遵循自然規律，要求天時、地利、人和，認為這是人類要遵循的自然法則，可是現在的我們，有幾個人可以大膽的說出：“我從來不熬夜”這樣的豪言壯語?小編個人觀點認為幾乎是沒有的吧?

　　熬夜已經不是每一個人的個人行為那么簡單，已經成為一種司空見慣的社會現象，也就是說，我們整個社會都在晚上的時候扼殺我們的身體，這是一件多么恐怖的事情，為什么會出現這樣可怕的現狀?真的是不熬夜不行嗎?不是的，很多的時候，除了工作的需要熬夜，我們自己也會利用睡眠的時間，熬夜“享受”所謂的自由與快樂。

　　長期的熬夜對于我們的臟腑器官來說是致命的，不能得到很好的自我修復時間，就像一臺一直高速運轉的機器，會過度的消耗生命。因為這會讓我們的身體內部免疫系統直接遭到破壞，內分泌失調，各種疾病也就會隨之而來，危害到我們的健康。而且身體中有一種特殊的成分，需要在無光的夜間才會分泌，即褪黑激素，它在保護身體健康方面起著特別重要的作用，若長期這種激素分泌失常，疾病也就主動找上門了。

　　4.衣服亂穿也是“病”

　　這種情況，發生比較嚴重的季節是在夏季的時候，因為夏季很多的時候，是高溫居于榜首，所以很多人都是盡其所能的“脫”，而在夏季的時候，除了濕氣比較重，會有濕氣入侵，涼，也是夏季比較常見的致病原因，中醫有“寒氣是百病之源”之說，而涼氣雖不及寒氣刺骨，但是也是很多疾病形成的重要原因，例如：關節炎以及女性的宮寒等疾病。而且尤其是在早晚的時候，涼氣和濕氣都是比較容易入侵的時候，也是很多人會忽略的時間段，這就給了它們威脅健康有了可趁之機。

　　結語：沒有養不好的“生”，只是看你的養生方式是否養在了關鍵的地方，只有養對了，才能更好的生存，只有養對了，才能真正的擁抱健康，就算你生來就是身強體壯，也經不起歲月的摧殘，還是要好好的養，才是硬道理。