4.改善我們眼部的血液循環(huán)

　　在我們洗臉的時(shí)候，可以順手捧起一部分溫水，閉上眼睛，輕輕的把溫水潑在我們緊閉的眼睛上，反復(fù)做20次，然后再用冷水重復(fù)以上的動(dòng)作，反復(fù)做20次，但是切記不可以用太涼的水，會(huì)刺激到我們的眼部神經(jīng)。在我們改善眼部循環(huán)的同時(shí)也一定要有一個(gè)充足的睡眠。

　　5.有事沒事搓揉腹部

　　有事沒事的搓揉一下腹部對(duì)我們的身體健康是很有好處的，除了對(duì)我們的腸胃功能有了很大的幫助作用之外，通過搓揉我們的腹部，人們也可以促進(jìn)我們身體的消化和吸收，還能夠增強(qiáng)我們身體的抵抗力。

　　在辦公室休息的時(shí)候可以把手放在肚子上輕輕的揉一揉，就能夠很好的促進(jìn)我們的腸蠕動(dòng)，增加我們腹肌和腸平滑肌的血液流量，還會(huì)增加我們腸胃內(nèi)壁肌肉的張力和淋巴系統(tǒng)的功能，而且有利于減肥，助睡眠，還能夠防止胃部與十二指腸潰瘍等疾病。

　　6.無聊的時(shí)候搓搓手

　　經(jīng)常搓手，對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的，搓手很容易，雙手抱拳，雙手從虎口處接合，雙手捏緊，再移動(dòng)雙手或者是轉(zhuǎn)動(dòng)，讓我們的雙手在轉(zhuǎn)動(dòng)的過程中手的各部分互相摩擦，我們搓手的時(shí)間可長可短，只要我們的兩只手閑下來的時(shí)候就可以這樣做，搓手的時(shí)間一長，我們的雙手就會(huì)感覺暖烘烘的。

　　經(jīng)常搓手可以讓我們的手指變得更加靈活，而且也對(duì)我們的大腦有很好的保健作用，而且經(jīng)常搓手還能夠促進(jìn)我們血液的循環(huán)和新陳代謝，預(yù)防感冒等其他疾病的發(fā)生。

　　7.五指成梳，梳出健康

　　在我們的頭部集中了我們身體上的好幾處重要的穴位，通過我們的五指梳理頭發(fā)的過程中，可以起到按摩這些穴位的作用。

　　我們可以先用梳子把頭發(fā)梳通，然后從前額開始，由上往下梳，力道一定要適中，然后再用手指輕輕按摩我們的頭皮，分別從耳根到頸部發(fā)根以及前額的發(fā)根的部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂，反復(fù)搓揉30次以上，一直搓揉到頭皮麻麻的為止。

　　這樣做可以幫助我們梳通大腦的血脈，讓我們的腦部得到充足的養(yǎng)分，提高我們的記憶力，保護(hù)我們的發(fā)根，消除大腦的疲勞感，對(duì)我們的身體健康有很大的保健效果。