3、這個年齡段的自己精華素是不能少的，必須天天和精華素相伴，它能給肌膚補充養分，做基礎護膚，讓肌膚保持良好狀態。

　　4、把體內毒素排出。只有淋巴細胞健康才能讓淋巴提供大量的水分，來分解和清除老化了的細胞，所以我們可以適當的給淋巴按摩，把我們體內的毒素排出，這能減少黑色素的生成，減少臉上色斑的出現和老化情況。

　　5、多食用大豆蛋白。在這個年齡段，是即將進入更年期，體內的荷爾蒙會快速減少，出現衰老，所以要多食用大豆蛋白，這不僅僅能起到安神的作用，也能抵抗氧化，延遲衰老。

　　6、使用的產品應該是密集型的。密集保養品就是更新護理產品，濃度比較高，能使老化了的細胞重新煥發活力。

　　抗衰老食物一：西紅柿

　　西紅柿是我們日常生活中非常常見的一種蔬菜，西紅柿中含有非常豐富的茄紅素，而這種茄紅素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比維生素C都強出很多倍，因此說，西紅柿是幫助肌膚對抗氧化的絕佳食物，對抗肌膚的衰老。美眉們在吃西紅柿的時候好是生吃，或者是榨成汁來喝西紅柿汁，這樣才能夠更好地被身體和肌膚所吸收。

　　抗衰老食物二：葡萄

　　葡萄中含有豐富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物質是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，遠比維生素C與維生素E要高出很多，為什么說喝紅葡萄酒能夠有助于美容養顏，令臉上的皺紋來得更晚一些呢?其原因就在這里了，美眉們常吃葡萄或者是經常喝葡萄酒，能夠有效幫助肌膚對抗氧化，預防衰老。

　　抗衰老食物三：蜂蜜

　　對于女人們來說，蜂蜜是合適的美容佳品了，蜂蜜對抗衰老的表現也在于它能夠有效幫助對抗肌膚氧化，保護肌膚細胞組織，凈化肌膚血液、能夠為肌膚提供養分等等，美眉們常吃蜂蜜，可以消除面部沉著的色斑、讓肌膚細膩光滑有彈性。實際上，蜂蜜不僅能夠幫助美眉們對抗肌膚衰老，它還有著非常強的保健養生的功效，常吃蜂蜜，還可以令身體潤腸通便、保護血管。

　　抗衰老食物四：紅棗

　　在女人們對抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有著非常強的美容功效，能夠幫助肌膚對抗衰老，女人們常吃紅棗，肌膚會變得格外白里透紅、細膩有彈性。美眉們不妨經常嘗試吃一吃紅棗粥、紅棗湯，都能夠幫助肌膚很好的對抗衰老。

　　抗衰老食物五：牛奶

　　牛奶一直以來都是美容護膚的佳品，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，經常喝牛奶，不僅能夠有效改善皮膚的細胞活性，而且還能夠幫助肌膚消除皺紋、延緩衰老，對于美容養顏、預防肌膚衰老都有著極大的幫助。因此，每天早晚都喝一杯熱牛奶吧，長期堅持，肌膚會非常白皙而且有彈性哦!

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容，通過上文的介紹，大家知道40歲之后該預防的3種痛你知道嗎?隨著年齡的增長，我們的健康總是會出現問題，好及時的保養和預防是非常有必要的，希望上文可以幫助到大家哦!