大家思考過(guò)這個(gè)問(wèn)題嗎?每天應(yīng)該在固定的時(shí)間做固定的事情，還是隨心所欲，想什么時(shí)候做事就自己隨意的安排?其實(shí)吧，人體像是一部機(jī)器，也是有設(shè)定好的程序，做任何事情都有一個(gè)工序，只有在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)做的事情才是合理的，這就是所謂的佳時(shí)間。今天小編就和大家一起來(lái)了解什么樣的時(shí)間才是佳的。

　　一、刷牙的佳時(shí)間——飯后三分鐘

　　因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，口腔內(nèi)的細(xì)菌開(kāi)始分解殘留的食物，大量的細(xì)菌和食物的殘?jiān)M成的牙菌斑是牙齒齲壞的根本原因，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)極易腐蝕和溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到傷害。

　　而牙菌斑的形成一般從飯后三分鐘開(kāi)始，飯后半小時(shí)達(dá)到高峰期。因此，我們應(yīng)該在牙菌斑形成的開(kāi)始就消滅它們。

　　在剛進(jìn)食后立即刷牙，就能有效地阻止牙菌斑的形成，從而減少牙齒齲壞的產(chǎn)生，保證口腔的衛(wèi)生，維護(hù)口腔健康。

　　二、飲茶的佳時(shí)間——餐后一小時(shí)

　　現(xiàn)今很多人喜歡喝茶，覺(jué)得喝茶能夠體現(xiàn)出自己的情操，因此，只要有機(jī)會(huì)就一定要飲一杯茶。但更多的人沒(méi)有意識(shí)到飲茶也是要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行的，不能為了飲茶而飲茶，而應(yīng)該科學(xué)的飲茶。

　　為什么說(shuō)餐后一個(gè)小時(shí)才是飲茶的佳時(shí)間呢?我們?cè)诔燥堖^(guò)程中會(huì)攝入大量的鐵元素，而茶葉中的鞣酸與食物中的鐵元素相結(jié)合只會(huì)形成不溶性的鐵鹽，會(huì)干擾人體對(duì)鐵的吸收。一開(kāi)始可能對(duì)我們身體沒(méi)有太大的影響，但是長(zhǎng)期下來(lái)卻會(huì)誘發(fā)貧血癥狀。

　　三、喝牛奶的佳時(shí)間——睡覺(jué)前

　　牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的飲品之一，因?yàn)槠涓缓梭w所需的礦物質(zhì)而備受人們的喜愛(ài)，甚至有人會(huì)拿牛奶代替白開(kāi)水。任何時(shí)候都喝牛奶是好的選擇嗎?其實(shí)不然，牛奶在不同時(shí)間的功效也是不一樣的。

　　睡前是人體容易吸收牛奶中富含的礦物質(zhì)的時(shí)間，首先睡前喝一杯熱牛奶有益于治療神經(jīng)衰弱和失眠癥狀，其次我們?cè)谝归g睡眠的時(shí)候，血鈣會(huì)出現(xiàn)低落狀態(tài)，而牛奶中含有的鈣元素可以緩解血鈣的低落，保護(hù)我們的骨骼。

　　四、吃水果的佳時(shí)間——飯前一小時(shí)

　　在飯店吃飯的時(shí)候，總會(huì)在吃完飯之后上水果拼盤(pán)，大多數(shù)人都覺(jué)得飯后吃水果可以分解體內(nèi)多余的油脂，但這個(gè)觀念卻是大錯(cuò)特錯(cuò)。正常食物進(jìn)入腸胃以后，必須經(jīng)過(guò)一到兩小時(shí)的消化過(guò)程，才能緩慢的排出，如果飯后吃水果則會(huì)將水果阻滯在胃里，從而引起腹脹、便秘等癥狀。

　　因此，應(yīng)該在飯前進(jìn)食水果，以防止消化系統(tǒng)的紊亂。而且水果屬于生食，吃完生食后再吃熟食，我們體內(nèi)的白細(xì)胞就不會(huì)增多，這樣還有利于保護(hù)我們身體的免疫系統(tǒng)。