若想排出“毒”,歸根到底也是要遵循合理的生活方式和飲食習慣,多喝水、多運動、少吃辛辣油膩食物、葷素搭配,自然也不用擔心毒素了。還有,睡眠時間與質量也對人體排毒產生較大影響。

　　肝臟子夜排毒 有那么回事嗎

　　肝臟并非小時工 有任務就開工

　　西溪醫院中西醫結合科副主任中醫師荀運浩博士說，網上這些說法，有一定道理，但是他并不完全贊同。

　　“肝臟是人體大的腺體，所謂的‘解毒’其實是一個生物轉化的過程。”荀博士說，各種有毒物質隨血液進入肝臟之后，經過肝細胞的作用，讓毒性降低，或者生成無毒的化合物，或者轉化利于排泄的物質，排出體外。

　　這個過程，并不是關起門來工作，而是血液邊流動邊解毒，有毒物質不斷被血液運送到肝臟，這是個不斷循環的過程，所以不存在晚上11點到凌晨1點肝臟才工作的說法。

　　比如，拿喝酒這件事來說，酒精，90%以上主要經過肝臟代謝，你什么時候喝酒，肝什么時候就會啟動針對酒精的解毒程序，沒喝酒，也就不存在解“酒毒”這回事兒了。

　　“不過，解毒的效率，跟血液供應的情況有關系，相對來說，晚上肝臟的血液供應更豐富，臥床休息也能改善血供。”荀博士說，對各種慢性肝病患者，醫生都會叮囑他們不要熬夜，多臥床休息。

　　從這個角度來講，熬夜會給肝臟增加負擔，好睡眠則是一劑護肝良藥。

　　“肝臟承擔著很多任務，除了解毒，它在代謝、消化、凝血、免疫調節等方面，都很重要。” 荀博士說，如果把肝臟的主要工作理解為解毒，真是小看它了。

　　食物也能摧毀肝臟 中國有3億人吃出肝病

　　肝臟那么重要，但越來越多的人正在失去自己的肝臟健康。

　　西溪醫院副院長劉壽榮教授介紹，中國城鎮人口中，脂肪肝的患病率在20%左右，每5人中就有一人有脂肪肝;中年男性中，這個比例是25%，換算下來，脂肪肝患者可能已經達到3億人。

　　一個10歲的小胖墩，來到西溪醫院肝病科時，脖子上已經出現一種叫“黑棘皮病”的褐斑，已經出現胰島素抵抗癥狀。

　　醫生給他做了肝臟穿刺，發現已經出現炎癥;5年之后，小胖墩長成了大胖墩，醫生給他做了第二次肝穿，結果顯示已經出現纖維化。

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容，通過上文的介紹，大家知道食物是否可以排毒了吧，通過合理飲食、注意睡眠、堅持運動才是“排毒”法寶，所以大家只要照著這個方法，相信一定會排出毒素，變的更健康哦!