夏季養(yǎng)生怎樣對抗常見問題

　　夏季天氣炎熱，太陽毒辣，光線強烈，這個時候也容易出現(xiàn)一些消化系統(tǒng)以及腸胃疾病，所以夏季要注意養(yǎng)生，預防這些高發(fā)疾病，那么夏季如何養(yǎng)生呢?今天小編給大家總結(jié)出8個夏季常見的問題，讓你的夏天過的舒潤。

　　1.保護眼睛

　　許多人開始出現(xiàn)眼睛問題，是因為他們沒有帶太陽鏡，即使在陰天，太陽光也可以引起多種眼部問題，若出現(xiàn)眼部疼痛、眼部異物或視力下降等癥狀，需及時處理，否則會引起可治愈性角膜感染、結(jié)膜增生、白內(nèi)障、黃斑變性等問題。若想有效保護眼睛，需合理選擇太陽鏡。佩戴寬邊太陽鏡也會有所幫助。

　　2.食物中毒

　　通常癥狀會在1-3天左右顯現(xiàn)，癥狀較輕的人會出現(xiàn)腹瀉、嘔吐，嚴重的會發(fā)燒、眩暈、排尿不暢、脫水、持續(xù)性腹痛、粘液性血便等等。癥狀較輕的人每次飲用約200毫升的水就可以自治，若情況未改善，需前往醫(yī)院進行治療。英國食品標準局的安全食物標準為干凈、熟透、恰當冷藏、避免交叉污染。

　　3.夏季耳疾

　　也稱外耳道炎癥，經(jīng)常游泳可引發(fā)該疾病，感染后，患者多感覺耳內(nèi)搔癢、不舒服，有些甚至會流膿和聽力下降。預防該疾病的好方法是保持耳朵干燥，游泳時佩戴硅膠耳塞等使耳朵保持密閉狀態(tài)，不要使用棉簽、手指或毛巾刺激耳朵。

　　4.花粉過敏

　　過敏后，患者會出現(xiàn)發(fā)炎、發(fā)癢、喉嚨等腫脹、打噴嚏、咳嗽、頭痛及乏力。因過敏源不同，早春或夏季末期都會有人過敏。減少接觸過敏花粉可幫助阻止發(fā)病。如花粉含量高時減少外出，外出時保護眼睛、在鼻孔附近涂防護膏、到室內(nèi)立刻洗澡換衣服、關閉門窗。此外，還可以在過敏高發(fā)期前幾周食用一些藥物。若癥狀較為嚴重或患有哮喘等疾病，需要去醫(yī)院接受其它治療。

　　5.曬傷

　　雖然太陽是維他命D及膳食元素的重要來源，但由于皮膚癌患病人數(shù)持續(xù)增加，防曬便迫在眉睫。曬傷的頭號癥狀是觸摸皮膚時感覺疼痛。之后可能會出現(xiàn)水泡，幾周后皮膚開始脫皮。后，可能會發(fā)燒、打冷顫、頭疼、感到疲勞、惡心或出疹子。此外，曬傷還會引起皺紋、雀斑、甚至皮膚癌。因此，即使在陰天時也需要防曬。即使涂防曬霜后，有些太陽光線還是可以直達皮膚。若沒有達到曬傷的情況，需保持身體水分充足，通過洗澡冷卻皮膚溫度，涂一些蘆薈膠或潤膚油會有所幫助。若出現(xiàn)疼痛，可使用布洛芬等藥物緩解疼痛、防止感染。若幾天后癥狀仍未緩解需前往醫(yī)院進行治療。