食物就是能量和營養的供給者，沒有人在離開食物之后還能夠長久的活下去，根據現代醫學和營養學的研究發現，很多的疾病都是與我們的飲食有著很大的關系，所以養成良好的飲食習慣就顯得尤為的重要，而不管是中醫理論還是民間的一些口口相傳的飲食俗語，都告訴我們吃飯要吃七分飽，可是為什么不能吃的太飽呢?>>>三個動作給匆匆生命剎剎車
看過很多的養生文章，尤其是一些長壽者的經驗之談，他們都會默默的提到這樣的字眼：不要吃的撐了，細嚼慢咽，感覺飽了就行了。
雖然語句非常的簡短，也沒有過多的語言修飾，但是其中卻隱藏中真正的養生長壽的真理，我們可以一起梳理一下其中的長壽秘訣。
吃撐了會發生什么呢
忙碌的工作和生活是否讓你不能很好的吃一頓飽飽的飯菜呢?所以我們不是吃不起，更多的時候是沒有時間吃，那么就會導致三頓飯要做一頓吃，有些人還存在這樣的觀點，我雖然吃的餐數少，但是我一餐吃的非常的豐富，能夠管上一天的飯量，所以營養也是充足的，可是事實真的是這樣嗎?是真的沒有意識到吃撐了會帶來怎樣的惡果嗎?
1.更易患有“富貴病”
大家應該聽說過“富貴險中求”這樣的說法，沒有人可以一步登天，就算是本身家世顯赫，也需要自己有那塊真材實料才能讓他人信服，就如同美食也是一樣的，在享受美食的同時，也會伴有一些常見的富貴病，我們的胃腸道的承受能力是有限的，分泌的消化液也是有限的，而過飽的時候，就會增強整個消化系統的負擔，而我們的胃腸道的反應的速度要比大腦慢一些，所以當你感覺比已經快吃飽的時候，可以停下筷子等待一會，就會感覺已經吃飽了，這也就是很多人在吃飯的時候，一旦放下筷子，就不會太想吃飯的原因。
而這樣的長期超負荷，會增強胃腸的負擔，引發一些胃腸道疾病，例如：胃脹、痛或者便秘等癥狀，同樣的我們的五臟六腑都是依靠食物來提供營養的，這樣的超負荷，會增強這些器官的提前衰老，這樣會影響整個機體的免疫能力，還會讓過多的脂肪在身體中堆積，整個人變得越來越胖，也就會增加脂肪肝，心臟病，高血壓等富貴病的發病率，也就是我們經常說的“富貴病”。
