濕熱體質(zhì)人群保養(yǎng)注意事項

　　有的人雖然早已經(jīng)過了青春期，甚至已經(jīng)到了中年了，臉上痘痘還是長個不停，而且不僅僅臉上長痘，背后、臀部也起小癤腫，用盡各種祛痘產(chǎn)品也根治不了痘痘。而且多有頭發(fā)、臉上經(jīng)常油膩，口氣很重。這樣的情況說明這類人體內(nèi)濕熱已經(jīng)很嚴(yán)重了，去除濕熱才是祛痘的關(guān)鍵所在。

　　①濕熱體質(zhì)有哪些特點?

　　答：濕熱體質(zhì)的特點是形體偏胖，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，汗黏有味，經(jīng)常胸悶腹脹，尿黃，大便黏滯不暢或燥結(jié)，臭穢;女子白帶多或有黃帶、有異味;頭發(fā)油脂多，易脫發(fā)，皮膚易生痤瘡、濕疹、腳氣等，身重困倦，煩躁易怒，舌苔偏膩。

　　②濕熱體質(zhì)是怎么形成的呢?

　　答：先天稟賦不足，特別是氣虛之人;或久居濕地，喜食肥甘;或長期飲酒，濕熱內(nèi)蘊;或勞倦過度影響脾胃功能，若與外界濕熱之邪相合而致濕熱內(nèi)蘊，就形成了濕熱體質(zhì)。

　　③濕熱體質(zhì)養(yǎng)生原則是什么?

　　答：清熱利濕，即清胃腸之熱，化脾經(jīng)之濕。

　　④飲食上如何調(diào)理呢?

　　答：飲食以清淡為上，宜食用清熱化濕的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。

　　主食，可選用富含礦物質(zhì)的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質(zhì)的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍(lán)、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。