根據(jù)天氣變化增減衣物。不管是吹空調(diào)還是外出，不可過分貪涼，防止受濕、受寒。

　　不要淋雨，防止感冒及關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病復(fù)發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，“風(fēng)邪易去，而濕邪黏膩難去”，風(fēng)濕病人怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會(huì)使“老風(fēng)濕”復(fù)發(fā)，也可能使一些健康人發(fā)生風(fēng)濕病。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時(shí)把腳擦干，換上干燥的鞋子。

　　加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，但晚上睡覺前好關(guān)上窗戶，或?qū)⒋皯糸_一窄縫，拉上窗簾，睡覺時(shí)蓋好被子，不要著涼。家電好能不時(shí)地使用一下，借助電器內(nèi)散發(fā)出的熱量，驅(qū)散水汽，也防止電路受損。

　　衣服一定要晾干，被褥經(jīng)常清洗晾曬，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發(fā)很容易吸潮，要保持沙發(fā)的清潔，定期除塵，另外好定期清洗。還要把拖把消毒清潔，洗后放在通風(fēng)的房間。

　　五、預(yù)防手足癬

　　天氣的潮濕使人體內(nèi)濕與外濕交困，從而引發(fā)多種疾病，像皮膚科、急診科等患者明顯增多。其中，多見的是各類皮膚病、真菌性陰道炎、疴嘔肚痛、傷風(fēng)感冒等，其中又以濕雨天氣引發(fā)的皮膚病為明顯。

　　足癬：俗稱香港腳，和潮濕悶熱有很大關(guān)系，雨季，足部在雨水中浸濕過又在室內(nèi)自然陰干，腳很容易被霉菌感染。

　　蜂窩組織炎：足癬的一個(gè)常見后遺癥就是蜂窩性組織炎，若不及時(shí)有效地處理，嚴(yán)重者甚至有致命危險(xiǎn)，而且容易反復(fù)感染，往往稍微潮濕悶熱或足部泡水就會(huì)再度感染。

　　足部濕疹：包括有汗皰疹、接觸性皮膚炎等等問題，發(fā)生原因很多，但夏季雨天足部潮濕悶熱會(huì)加速惡化，病人有可能因?yàn)槿绱硕又夭∏椴灰赘巍?/p>

　　1、患有手足癬的患者在多雨季節(jié)應(yīng)盡量不要下水，以免引起細(xì)菌感染，導(dǎo)致足癬的加重;不同的手足癬患者不能隨便使用外用藥，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇不同的外用抗真菌藥劑型。

　　2、在雷雨季節(jié)，家長要教育小孩不要玩污水，遇雨天污水濕腳后，要盡快沖洗干凈，可用1%的鹽水對(duì)腳部進(jìn)行浸泡，以免患上水浸性皮炎。少穿透氣性差的雨鞋和運(yùn)動(dòng)鞋，內(nèi)褲、鞋襪濕后要迅速更換，清洗后以風(fēng)筒吹干，保持干爽是防止真菌感染的好方法。

　　六、保持好心情

　　“又下雨了真討厭!”“一看到灰蒙蒙的天，我就郁悶，心頭好像壓了塊大石頭!”……下雨天，有些人會(huì)不知不覺出現(xiàn)以上的負(fù)面心理現(xiàn)象。

　　心理醫(yī)生解釋，陰雨天人們的心理問題可能與日照時(shí)間少，人體褪黑激素分泌受影響等因素有關(guān)。有時(shí)候由于人們的思維定勢，認(rèn)為陰雨天就是郁悶的象征，其實(shí)這是不正確的一種心理暗示。我們應(yīng)該客觀地去看待天氣的變化，陰雨天也有它的兩面性，如炎炎夏日的雨天就會(huì)給大家?guī)頉鲆猓旰蟾鼤?huì)給大家?guī)碛鋹偳逍碌男那椤?/p>

　　調(diào)整雨天的抑郁情緒，首先要調(diào)整自己片面的認(rèn)知，然后再定心，也就是穩(wěn)定自己的情緒，學(xué)會(huì)正確的暗示，就好像很長時(shí)間沒有雨天，突如其來了一場雨，有些人會(huì)選擇在雨中漫步，給自己這段時(shí)間的工作、生活減壓，這就是利用雨天，采用了一種積極的態(tài)度。所以學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)是很重要的，雨天并不是問題，問題往往是我們本身，掌握良好的認(rèn)知和正性暗示，慢慢地就會(huì)調(diào)整自己不被外界天氣的變化所影響。