雨天少進濕熱六大要點

　　近期，全國各地雨水不斷，連綿不斷的雨水雖然能夠緩解一時的酷熱，卻也帶來了健康隱患。雨水使天濕度過大，危害人體健康。因此，我們應當做好雨天保健工作。

　　一、多備一雙鞋

　　下雨天，只要細心留意你就會發現大多數女性穿著涼鞋、拖鞋在雨中走。

　　臨床中發現，好多女性雨天穿拖鞋，一段時間過后，就會出現腿腳抽筋、拉肚子、月經不調、渾身酸痛等癥狀，這是因為腳底受涼所致。赤腳穿拖鞋趟水，會使腳神經受到刺激，血管收縮，從而導致血管舒張失調，致身體不適，尤其是女性，受涼后會導致子宮等部位血液不暢，使婦科病復發。此外，腳底受涼會使抵抗力下降，易引發感冒，易誘發風濕疾病，易引發胃疼、腰腿酸痛等病癥。

　　為避免以上情況，好要有一雙備用鞋。如果是步行或乘公共交通工具，好穿一雙晴雨兩用的透氣鞋，也可穿塑料鞋或雨鞋，到達目的地后再換上舒適的鞋子。如果是騎車，好在皮鞋外加穿一雙防水鞋套，也可先穿一雙舊皮鞋，到達目的地后再換上另一雙鞋。如果是駕車出行，從安全角度上說，雨天不能穿的就是涼拖鞋了，因穿拖鞋駕車“失足”而以此引發的交通事故，已屢見不鮮。

　　二、少進“濕熱”之品

　　很多人認為只有吃了油條、炸雞翅等油炸食物才可能導致“熱氣”，其實燒鴨燒鵝也比較“濕氣”，這些食物雷雨天少吃為宜。拍黃瓜雖是很好的清涼小菜，但就是因為里面多放了兩粒蒜，辛辣濕氣就這樣被你吃到肚子里了，其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助濕熱在你體內滋長。

　　此外，一旦炒菜時候油溫過高，也可能會使食物滋長濕熱氣焰。蔬菜里，芥藍、洋蔥和韭菜，也能滋長濕熱。肉食中，牛肉、羊肉、狗肉，與濕熱“靠得比較近”。

　　三、多吃些祛“濕熱”的食品

　　花生油、菜子油和粟米油不容易惹出濕熱問題。適合雷雨季節祛“濕熱”的食品有南瓜、茯苓、薺菜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。

　　四、避免受濕邪衣被常曝曬

　　過于潮濕的環境會讓人徒生不少煩惱。專家提醒，為預防濕邪侵入人體及潮濕帶來的其他皮膚病，在日常生活中就要注意以下幾點：