方法：將雙手按于腋下肋骨間隙推搓至胸前，至兩手交叉時返回，如此反復30次左右。

　　經常推搓兩肋可以增強肝功能，起到養肝，護肝的效果。

　　三、菊花枸杞茶

　　菊花的主要功效是清熱降火，消炎鎮痛，止咳化痰、清肺明目。所以說平時多喝菊花枸杞茶不僅能夠補腎益精，而且可以養肝明目。

　　方法：將等量的菊花枸杞放入水中煮沸，其水每日當水喝就可以。如果你覺得單喝菊花枸杞茶沒有味的話，你不妨可以依據個人口味，加些冰糖，這時的菊花枸杞茶，味道不僅甘甜，而且同樣可以達到護目的作用。

　　四、食物

　　除了以上的方法，我們可以通過吃一些食物，來達到養血護肝的作用。這樣內外共同護養我們的身體，才可以擁有明亮的雙眸，那么我們究竟該吃什么食物呢?

　　1、動物的肝臟

　　動物的肝臟中含有豐富的鐵，蛋白質等能量元素，是比較理想的補血食物?？梢詿椿騽t燉湯等食用。需要注意的是，50歲以上的人好少吃動物的肝臟，因為里面的脂肪比較高，容易引起高血壓等疾病。50歲以下的人群，每周可以吃兩到三次即可。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻可以補血益氣，同時芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。但是，不要吃太多，因為芝麻吃多了會上火，如果你本身就是易上火體質，那么你好就少吃。

　　3、桑葚干

　　桑葚干具有補血滋陰，生津止渴等作用，主治因陰血不足引起的頭暈目眩，并且它是是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的食物。并且被稱為“補血果”。桑葚干出了平時直接吃，還可以煮粥吃，每天一碗桑葚粥不僅可以補血，而且能夠起到美容養顏的作用，可謂一舉兩得。需要注意的是，孕婦是禁止食用的。

　　結語：眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮美麗的眼睛可以讓你顧盼生輝。所以說，我們一定要好好愛護自己的雙眼，養好肝血，讓眼睛能夠有充足的精血。平時都讓眼睛休息會，不要一直盯著電腦屏幕，要多眨眨眼，看看遠處，讓眼睛放松。