四招簡單易學的健耳功。

　　第一招 鳴天鼓

　　有很多人都有這樣的體會，那就是耳好腎好睡眠好。我們不少人都敲過鼓，小到撥浪鼓，大到牛皮鼓，但是有一種鼓和你的耳朵保健有密切的關系，那就是“天鼓”。

　　“鳴天鼓”是我國傳統的保健養生方法。

　　做法很簡單，先以兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。

　　堅持每天睡前重復做64次，或者早晚各32次，不管你是在哪兒，基本不受地點限制。

　　每天堅持下來，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

　　第二招 彈風府

　　彈彈彈，彈走耳鳴等疾患。用雙手掌掩耳，雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風府穴附近36次。

　　此穴位于后發際正中直上1寸，觸摸耳垂后面，有稱為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處。

　　再用食指塞耳竅，壓耳門，驟放各3次。堅持此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

　　第三招 揉耳垂

　　很多老年人都說耳垂大的人有福，其實無論耳垂大小，只要你經常記得它，揉揉它，它也會給你帶來健康福音的。

　　怎么揉耳垂呢?雙手分別先放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。

　　然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖。

　　每天50次。經常揉耳垂后你會發現，你的耳朵不再像以前那樣怕凍了，而且有助于振奮精神、保護視力和臉部減肥。

　　第四招 搓兩心

　　很多讀者都知道我們的腳心有個穴位叫涌泉穴，而我們的手心部位呢，也有一個穴位，那就是勞宮穴，此穴在握拳屈指時無名指尖處。

　　經常按摩涌泉穴有補益腎臟的作用，而經常按壓勞宮穴，有強壯心臟的作用。

　　腳心與掌心，心心相印有助于心腎相交，緩解耳部癥狀。

　　我們平時沒事的時候坐在床上或者沙發上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心就是搓“兩心”的護耳保健法，如果您感興趣的話，不妨試試看。

　　結語：不像一些重大的疾病，似乎是離我們非常的久遠，但是這4種疾病，就是我們日常生活中常見的疾病癥狀，也是高發的疾病，摸一摸耳朵，是一件非常平常的事情，就是這樣的平常，才是養生的精華所在。