吃什么皮膚能變白

　　女性朋友哪有不希望自己的皮膚能夠更白一點呢!畢竟白才是王道，一白遮三丑嘛!大家應該都知道吧，我們是不是都很羨慕皮膚白的人呢，很多女性在平時就會特別注意，選擇一些變白的護膚品，把自己抹的很白，其實有的時候一些變白的食物比任何的護膚品效果都好，下面看看吃什么能變白皮膚。

　　女性朋友知道嗎，我們都想著去變白，其實不是說只有化妝品才能夠讓我們的皮膚變的更白，平時中很多的食物都會達到這樣的效果，而且這樣的變白是很自然的，大家想了解吃什么能變白皮膚嗎?

　　豬腳可增加肌膚的彈性

　　原理：豬腳含有豐富膠質，據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

　　豆漿可增加肌膚的細滑度

　　原理：豆漿富含維生素C和E，而且經日本研究證實，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。

　　紅糖可加速代謝速度和變白

　　原理：紅糖被視為美膚圣品，因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和變白等功效。

　　紅豆

　　用于排水腫。其實紅豆不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!

　　冬瓜

　　含微量元素鋅、鎂、鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色蒼白，皮膚白凈。

　　黃瓜

　　含有大批的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能干凈變白肌膚，消弭曬傷和斑點，緩解皮膚過敏。

　　蘑菇

　　養分豐富，富含卵白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素接收更興隆，能防老抗衰，使肌膚素凈細膩。

　　了解吃什么能變白皮膚是很有用的哦，現在很多女性是不是都很重視一些護膚品的選擇呢，其實很多的食物是有利于變白的，這樣的白會更自然，同時在平時的生活中更要能夠養成好的生活習慣，不要抽煙，更不要經常喝刺激性的飲料。

　　木耳

　　擺脫肌膚粗糙感。

　　木耳能夠有效的緩解由于便秘所引起的肌膚粗糙現象。木耳中含有十分豐富的維生素和多種礦物質，具有明顯的凈化血液的作用，是保養和滋潤皮膚很好的食物。而且木耳中還含有食物纖維，因此木耳還很適合由于便秘所導致的皮膚粗糙的人食用。另外木耳和大棗放在一起煎汁，效果事半功倍。

　　蓮藕

　　蓮藕保持肌膚光澤。

　　蓮藕中含有非常豐富的維生素C以及各種人體必需的礦物質，而且蓮藕還具有一定的藥效，它的止血作用已經是家喻戶曉了。

　　近更證明了蓮藕有益于心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

　　因為在現在的生活當中有很多案例說明使用各種護膚變白產品之后會出現過敏，甚至毀容的現象，所以這不就告訴我們只有重視自己的日常飲食保健，才可以更好的給自己的身體提供所需要的營養物質而且，在一定程度上達到變白的效果。