為期40天的三伏天拉開了序幕，預示著這個夏天炎熱的時刻到來了，同時這也是檢驗每一個人身體健康的關鍵時候，可以說夏天身體好的人在這個時候是能夠接受住“烤”驗的，這是因為在三伏天的時候，不僅僅天氣是炎熱，同時也是空氣中的潮濕度高的時候，這個時候是整個夏天身體為敏感的時候，很多人在這個時候是會生病的，下面就請各位朋友跟著小編來了解一下，在夏天養生的過程中有些事兒是做不得的。

　　一、冷飲不要吃太多

　　夏天溫度很高，不少人會在這個時候吃大量的冷飲，這樣的行為對于身體來說是非常不好的，能夠對身體造成很大的傷害，一方面是夏天其實是寒邪入侵身體好的時候，以濕邪來說，這個時候的邪氣很重，是非常容易侵入人體的，另一方面就是這個時候是人體容易發生痢疾的時候，很多人會在夏天患上痢疾，從而是會降低身體的抵抗力的。

　　而冷飲可以說是很多人在夏天必不可少的消暑食物，很多時候對于健康的養生來說是要遠離這類食物的。以常見的冰激凌、雪糕來說，這些冷飲雖說吃起來涼絲絲的，但是卻沒有多少的營養，對于身體吸收是極少的，同時當大量的吃進這些冷飲是會造成胃腸功能的下降，對于正常的消化系統是非常不好的，從而會造成胃粘膜血管的收縮，這樣的收縮對于整個人食欲也是有影響的，因而，健康的身體在夏天的時候，應該要遠離這些冷飲。

　　二、空調不要吹的過多

　　除了上面說到的冷飲解暑，在夏天更多的人是喜歡呆在空調房里，可以說，在社會上不少人患上了“空調病”，這樣的現象已經引起很多人的深思，科技對于生活確實有很大的幫助，但是當人們一味的依賴科技的話，受到傷害的只有人類自己了。

　　當長時間的呆在空調房里是能夠對頸椎造成很大的傷害，很多人是會察覺到頸椎出現僵硬的情況，當在空調房里呆的時間長，就會讓身體產生的應急蛋白減少，對于身體的細胞有很大的損傷，進而空調中的冷風是會對身體溫度有很大的影響，造成身體免疫力失去了自我的保護能力。

　　同時，空調房里的空氣是遠遠沒有室外的空氣新鮮，過多的吸入空調房里的空氣對于身體的調節也是有很大的影響。