勞動和休息，一直是不可分開的兩件事，你不可能一直在勞動，或者一直在休息，這本身就不符合自然的規律。“勞逸結合”是我們一直在積極倡導的生活方式，通過兩者之間不斷的“輪回”，我們的身體才會有源源不斷的能量，有了能量，我們才會有精力去為了我們的目標去拼搏，去奮斗。
生活給了我們前進的壓力，我們不能畏懼，要迎難而上。而擁有一個穩定的工作是我們所期望的，而想要有規律的生活，就同樣需要一個有規律性的生活方式，不能盲目的透支我們的身體和青春。所以，午休就成了很重要的一個環節，合理的安排休息是有充沛精力的前提，獲得高效工作效率的保證。午休雖好，并不是人人都適合，這三類人要當心!
一、 身體超重者
沒有人會心甘情愿的與“胖子”這個稱呼有點關系，特別是一些愛美的女性朋友，肥胖不僅僅會影響人的整體美觀，更可怕的是，它也會影響你的身體。
作為一個體重超標的人來說，多半是肥胖的，飲食的不規律，無節制的暴飲暴食，大都是這類病癥重要的原因。所以，平時應多加走動，避免長時間的久坐不動，否則會導致體內脂肪細胞的體積和細胞數異常增加，一旦出現這種情況，脂肪就會在某些局部過多沉積。
如果你身體超重，你好就要避免午睡，午睡的時候，你的血液運行就會變得緩慢，身體的代謝也會減速，你身體的脂肪會更容易的堆積，你的肥胖就會加劇。
二、 血壓低的人
“低血壓”群體并不是太受到人們的注意，因為大家基本只知道“三高”對人體的危害是多么的大，而且按嚴格意義來說，“血壓低”的人并不是身體有疾病，這只是人體傳達出來的一種信號。
