四、三伏宜清淡

　　三伏天天氣炎熱，所以我們的飲食好向著清淡的方向靠攏，好選擇那些清心消火的食物，而遠離油膩的肉食，這是為什么?

　　因為我們前面也說過了，三伏天會導致食欲不振，其實食欲不振還會導致我們的腸胃消化功能下降，而那些清心消暑的食物因為易消化所以才會被小編推薦，但是油膩的肉食卻是十分不宜消化的，我們食用它們很有可能就會導致胃積食這樣的狀況發生，所以我們多清淡，少葷腥，便是三伏天要記牢的一個養生點!

　　五、三伏少辛辣

　　三伏天的天氣炎熱無比，我們的身體因為天氣的影響而導致身體中的火氣旺盛，這本來就已經很傷身了，我們要是再食用辛辣的食物，不啻于火上澆油，讓身體內部之火越燒越旺，就會將我們的健康給燒沒了，所以三伏天少辛辣。

　　六、三伏多甘寒

　　三伏天，我們喝水多、喝冷飲多，很容易就會導致我們身體之中的濕氣加重，此外，即使天氣炎熱，但是周圍的濕氣也還是沒有消退多少，所以，侍寢很容易的就會進入我們的身體之中，這也就是我們常說的“暑濕”，他對我們的脾非常的不利。

　　但是，我們可以通過食用甘寒或者甘涼的瓜果、食物來對付它，因此我們多吃一點甘涼或者甘寒的食物，就可以幫助我們預防“暑濕”給我們帶來的一些列的負面影響了!

　　七、三伏巧補水

　　三伏天身體缺水也是一個大問題，但是我們喝水也是要有技巧的，不可以感覺到口渴就大口大口的灌水，這是一種很不健康的習慣，其實我們在三伏天之中補水，可以選擇溫鹽水，然后小口小口的喝，少量多次，這樣就不會出現口渴和缺水的癥狀了!

　　結語：炎熱的三伏天到來了，我們的身體也要開始出現一些小問題了，但是只要按照小編提供的小妙招來做，就可以避免這些小毛病的出現哦，心動了么?那就快一點試一試吧，這些方法是肯定不會讓你失望的!