“一日之計在于晨”這句諺語是大家都孰知的，但是有些事情卻不能一日之計在于晨，就如標題之中的運動健身就是不能在早晨做的一件事情，因為，經過一夜的累積，植物們沒有進行光合作用，而導致我們健身的公園之中彌漫著大量的二氧化碳，而我們在健身的時候就會吸收這些二氧化碳，這些二氧化碳進入身體之后就會給我們的身體造成危害。

　　為何清晨不要健身

　　為何我們在清晨好不要運動健身?其實我們清晨好不要運動健身是有著兩個方面的，下面我們就來看一看為何在早晨不要運動健身吧。

　　一、身體上的不合宜

　　我們的身體在經過一夜的休息之后，體溫、心率都會達到一天中的低點，換言之就是我們的身體都處于在低潮的時候，而這時我們要是進行運動健身，很容易的就會導致我們的身體受到損害。

　　而且，我們的身體在處于低潮的時候，健身一般來說都是事倍而功半的，反而可能會因為強迫的運動，導致我們的身體機能出現故障，尤其是身體之上本來就帶有疾病的人，他們的身體機能本來就低于正常的水平，要是在強迫性的鍛煉，就會導致患病或者虛弱的部位或器官，更加的容易出現問題，讓我們因為錯誤的鍛煉時間而導致身體出現各種各樣的疾病。

　　那么，我們在什么樣的時間段鍛煉才是合時宜，按照現在的天氣，我們在8：30到9：30之間鍛煉就是符合時宜的，這是我們的身體機能正在慢慢的向著巔峰時刻恢復，而天氣也不會太過炎熱，這時我們在做合理的鍛煉，就可以增加我們的身體機能恢復的速度，讓我們的身體得到鍛煉，而我們的身體機能在這鍛煉之中得到恢復，也會變得越來越強，所以小編才會推薦在這個時候鍛煉身體，因為在這個時間段鍛煉，是可以讓我們的身體得到的好處大化的一個時段，我們在這時段鍛煉身體可以讓效果事半功倍。