孕婦可以吃方便面嗎

　　有很多孕婦不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，那么孕婦可以吃方便面嗎?其實即使正常狀態的人都不宜吃多吃方便面，孕婦偶爾少量吃方便面，對孕婦和寶寶影響不大，假如長期吃或經常吃，由于方便面含有較多的人工色素和防腐劑，使用較多可能會有一定的影響而且也容易引起孕婦便秘和上火，營養也跟不上。所以準孕婦盡可能不要吃這種食物。

　　孕婦在想吃方便面的時候，可以試試其他的替代品，比如奶油香酥餅干之類的，或者水果、干果什么的，孕婦在這個特殊時期一定要為寶寶著想，自己在飲食上要多注意，切不可多吃方便面。

　　孕婦吃方便面的危害

　　方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，其中的營養成分含量非常少，遠遠滿足不了孕婦自身和胎寶寶每天所需要的營養量。

　　即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不吃其他食品，是很容易導致人體營養缺乏，對健康極為不利。孕婦的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素、時間長了，就會患病。

　　孕婦吃方便面注意事項

　　雖然孕婦吃方便面沒有好處，但是有的媽媽實在禁不住方便面美味的誘惑，這時，準媽媽在吃方便面的時候一定要注意以下幾點：

　　一是方便面只適于救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天多吃一次，也不能天天吃。

　　二是孕婦需要較長時間吃方便面時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油，大約25克左右就足夠了。準媽媽或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，但數量應該保持在250—300克左右。

　　三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的孕婦，好不要吃方便面。總之，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經常吃就會有損健康了。