水是生命之源，是世間萬物不可缺少的，同時，它也是組成絕大多數生物的身體的重要的組成部分。有了它，不管是人類還是其他物種，都可以通過代謝和循環來維持身體的基本活動。
同時，到了夏天，炎熱的高溫，悶熱的空氣，讓人感覺到“分分鐘中暑”，讓人痛不欲生，相似的直覺都在告訴我們，我們的身體很缺水，需要補充“能量”。既然這樣，今天就為大家介紹如何用“水”防暑。
能飲用的水
這個是直接的，人體的大部分都是由水構成的，而且參與我們體內的各種循環和代謝功能。像我們的呼吸系統，就是需要血紅蛋白在血液中將氧氣輸送至肺部;消化系統中，我們的胃部需要胃液才能夠消化和吸收食物中的營養，可以說水的作用是無處不在。
而在夏季，人長時間的在高溫下，就會容易感到口干舌燥，全身燥熱，這是因為身體缺水的原因所造成，多喝水可以從內部補充身體所缺的水分，使身體內外能夠達到一個相對平衡，同時提高體內的循環代謝，體表溫度就會隨之下降。
現在市面上的水多以純凈水居多，所謂純凈水，就是指其水質清純，不含有任何有害物質和細菌，大的優點就是安全的給人體補充水分，有很強的溶解性，能夠加快身體的新陳代謝，但它缺乏微量元素，不適合老人和小孩長期飲用。
當前，比較富有營養的一種水稱作礦化水，它是以純凈水作為基水，添加了多種微元素和礦物質所得的富含人體必需的常量元素及微量元素飲用水，對促進少兒健康發育、增強兒童智力、提高人體免疫力、預防各種心血管疾病、膽腎結石、骨質疏松、腸胃疾病等均有重要作用，是人體理想的保健型飲用水。
接觸到的水
