仰臥會導致孕婦頭暈

　　在懷孕中期和懷孕晚期，你的子宮會壓迫下腔靜脈(下身血液流回心臟的大靜脈)和盆腔靜脈，導致你雙腿流回心臟的血液減少。

　　仰面平躺會使這個問題更糟糕。實際上，大約平均8%的孕婦在懷孕中期和懷孕晚期會出現一種被稱為仰臥低血壓綜合征的狀況，也有報道發生率高達20%～30%：當她們平躺著時，增大的子宮壓迫了脊柱前方的下腔靜脈，使回流心臟的血液減少，心臟輸出量下降，致使心率加快、血壓下降，孕婦會感到焦慮不安、頭暈、惡心，直到她們變化姿勢時，這些狀況才會消失。

　　為了避免這種情況，你應該選擇側臥，而不要仰面平躺。左側臥是好的臥姿，因為可以糾正通常右旋的子宮，但右側臥位也可以。在你的身后或屁股下面放一個枕頭，能夠幫助你保持側臥的姿勢，或者至少使你的身體保持一個角度，不讓子宮壓迫腔靜脈。

　　吃飯或喝水不夠會導致孕婦頭暈

　　如果你沒吃飽，就會出現低血糖(血糖過少)，這會使你感到頭昏，出冷汗，心慌，無力或暈倒，在懷孕期間，這種情況更容易發生。

　　缺水也會出現同樣的影響。每天你需要喝8～10杯水，以保證體內的水量充足。如果你在健身，或者天氣比較熱，你需要的水分會更多一些。

　　為保證你的血糖不會變得太低，試著用少吃多餐替換三頓“大”餐。帶一些健康的小加餐，這樣餓了，可以隨時吃。

　　貧血會導致孕婦頭暈

　　如果你出現貧血，因你體內將氧氣輸送到大腦和其他器官的血紅細胞數量會比正常人少一些，你可能會感到頭暈。缺鐵是貧血常見的原因，確保含鐵豐富的飲食，服用含鐵的孕期維生素，尤其是在懷孕中期和懷孕晚期。如果你出現了貧血，醫生很可能會單獨給你開鐵制劑。

　　太熱會導致孕婦頭暈

　　待在很熱的房間里和洗一個熱水澡或淋浴都會讓你的血管擴張，使你的血壓降低，令你感到眩暈。

　　當你因為太熱，感到頭昏時，應避免待在擁擠不通氣的地方。選擇容易脫掉的衣服，可以穿幾層，這樣，如果你覺得太熱時，可方便地脫掉。不要用過熱的水泡澡或淋浴，不要讓浴室太熱，洗浴時間不要超過10～15分鐘。