人生來都是一張“白紙”，接觸了不同的人，接觸了不同的環境，人也就慢慢的開始變化，所以形成了現在這個豐富多彩的世界，不管是外面的景色還是內心的“景色”，都是讓人驚嘆不已。有“單純”的年輕人、也有“老辣”的年長者，形形色色的人，不過都是一步步、慢慢的變化而來。
人類和動物一樣，都是有學習能力的，不停的對同一種食物做出同樣的動作，這叫“習慣”，達爾文的進化論提到，“優勝劣汰”，這無形中就把那些好的習慣保留下來，而不好的習慣就慢慢的減少，直至消失了!而生活中的一些看似好的習慣，則會對你的身體造成傷害，趕快來看看吧。
壓抑生活情緒
1、嘆息
“人有七情六欲”，大家都很明白，這也很正常。但是現代人特別注重自己的隱私，在別人面前只會表現出開心、快樂，從來不把自己的情緒表現出來，這可能是出于一種禮貌，可更多的還是為了不影響他人吧。
人生不如意之事十之八九，所以，“嘆息”可以說是多的感嘆!表達的是一種無奈、失望的消極情緒，大多數人都會把心事放在心里，期望時間能夠抹平這段創傷;實在不行就靠一些極端手段去發泄，比如說，劇烈的運動，像瘋狂跑步，瘋狂打球，這就是，“不在瘋狂中爆發，就在瘋狂中滅亡”，這就間接的對自己的心理造成了一些暗示!時間長了，對身體也是一種傷害。
我們提倡“嘆息”，因為在嘆息的時候，人的氣息平緩而綿長的呼出，這對情緒的穩定，還有一些疲勞的消除很有效果，尤其是在人十分失意的時候，又或是惆悵惘然時，嘆息之后，心理往往能夠安心定神，有心情舒緩的效果。
另外，中醫上說，聲音可以間接幫助保健人的身體器官。比如，發“吁”字可以養肝，吐“呵”字可以強心，吐“呼”字可以健脾等一系列的效果，不妨可以試試!
