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夏季養生 夏天吃什么食物有利于身體健康(2)

  夏季肺熱咳嗽食療

  1、羅漢果柿餅湯

  羅漢果半個,柿餅3個,冰糖30克。把羅漢果放入水中,將水從兩碗半煮到一碗半,再下冰糖,去多渣,可以一天4次喝完。

  2、 無花果冰糖水

  無花果30克,冰糖適量。將無花果洗凈,加水與冰糖共煮。每日1次,連服3-5天可收顯效。

  3、甘蔗汁

  甘蔗汁,蘿卜汁各半杯,野百合100克。先煮爛百合,再和入兩汁。睡前服食,每日1次。

  4、蘿卜茶

  白蘿卜100克、茶葉5克,加少量食鹽,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調味(勿放味精),再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用,每天2次不拘時限。

  5、枇杷雪梨汁

  枇杷150克,雪梨200克,蜂蜜10毫升。將雪梨去皮、核,切塊。將枇杷果肉與雪梨、勻即可。

  6、川貝粥

  淘洗干凈的粳米100克加適量砂糖煮粥,粥快熟時加入川貝母粉5~10克,煮沸,宜溫熱服食,每天服兩次,可作早、晚餐。

  7、苡仁煮豬肺

  苡仁30克(搗成碎末),豬肺1個(洗凈,顏色呈白色),置于鍋內,加水適量。先用大火煮沸,后以微火煮爛,即可食用。

  8、銀耳紅棗湯

  銀耳30克,紅棗30克,雪梨200克,冰糖40克,水適量。銀耳和紅棗提前用冷水泡發。泡發好后,銀耳去掉蒂,撕成小朵。雪梨去皮去核,切成小塊。將所有材料放入鍋里,加入四倍的水。用大火煮開后改為小火慢慢燉40分鐘。

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