“五不要”
不要經常喝咖啡
在工作犯困的時候，很多人都會泡杯咖啡來提神，這是因為咖啡中的咖啡因可以刺激大腦皮層，使大腦興奮，不會犯困。但是可不要把咖啡當作是經常性的提神飲品，如果經常喝咖啡的話，就會使大腦神經長期處于興奮狀態，會使人晚上無法入睡，而且還會使心跳加速，血壓上升，而且咖啡還會影響食欲，往往喝完咖啡后就不想吃飯，時間長了對腸胃不好。所以說咖啡偶爾喝點是有好處的，不過經常喝的話對身體絕對是有害無利。
不要經常吃辣
對于口味比較重的人來說，辛辣的食物絕對是愛。不過經常吃辣椒對身體也不好。首先，經常吃辛辣食物的話，辣椒會刺激腸胃，使胃有種灼燒感，容易引起消化不良和便秘;另外，經常吃辣椒的話對皮膚也不好，臉上容易長痘痘，影響膚質。
不要吃太飽
我們在吃飯的時候總會有人建議不要吃太飽，吃到七分飽就好。這是因為如果吃太飽的話，腸胃壓力增大，難以消化，胃中食物的堆積就會使人不舒服，胃中沒有足夠的胃酸消化，這樣就會刺激胃黏膜，會有腹痛癥狀出現，嚴重的還會有胃潰瘍的可能;而且吃太飽的話不僅會增加肥胖的概率，還會使大腦的血液向腸胃流動，造成大腦缺氧，人容易犯困且反應比較遲鈍。
不要喝醉酒
其實少量飲酒對于身體健康來說是有好處的，在微量酒精的刺激下，可以幫助快速入睡;但是如果總是喝醉的話，就會對肝臟造成極大的沖擊，長期以往就會形成酒精肝等癥狀;而且喝醉酒就想睡覺，這是因為過量酒精對大腦神經起到一個麻痹作用，使人特別想睡覺，長期以往，大腦受酒精刺激就會變得反應遲鈍，非常不利于健康。
不要吃冰鎮食物
夏季因為天氣炎熱，于是很多人會吃些冰鎮食物來消暑解熱，比如冰鎮西瓜、冰淇淋等。但是這些食物其實對腸胃的傷害特別大，腸胃在受到冰鎮食物的刺激后變緊縮，所以會有胃痙攣的現象出現，而且還會有腹瀉的癥狀出現，所以說，在夏季好不要吃冰鎮食物，對腸胃很不好。
結語：簡單來說，身體健康其實是跟平時生活習慣息息相關的，如果平時做的是對身體健康有好處的事情的話，那么各種疾病就無法侵襲身體，身體各方面機能正常，這樣身體就會非常健康。
