如今保持健康成為我們越來越關注的一個話題，沒有什么比一副強健的身體來得更重要了，畢竟一生病就打針吃藥的確也讓人吃不消。其實想要保持健康關鍵在于我們每天做些什么，如果我們每天做的事情有益于健康，那么就再也不會生病。今天小編就為各位推薦我們每天四個要做的事和五個不要做的事，只要做到，從此以后不用為健康煩惱。
“四個要”
要勤洗澡
夏季時節，天氣炎熱，我們的身體經常會出汗，黏糊糊的，非常不舒服，所以我們要經常洗澡。早上洗澡的話可以幫助促進身體血液循環，使我們快速清醒，大腦不會昏沉，而且沐浴露的芳香可以使我們一早上都保持一個良好的心情，有助我們迎接一天的工作;而晚上洗澡則可以使我們緩解疲勞，放松心情，同時也可以促進睡眠，睡得香了，身體就健康了。
要經常刷牙
當我們早上起床的時候，由于經過一夜的睡眠，口腔里滋生很多細菌，所以就一定要刷牙;而在吃完一些味道較重的食物時，這個時候刷個牙，可以有效避免食物殘渣腐蝕牙齒，幫助保護牙齒健康;晚上睡覺前更要刷牙，可以將我們牙齒縫隙殘留的食物殘渣清理干凈，帶著清新口氣睡覺，心情會更好。
要多喝水
其實從健康角度而言，我們每天要喝到八杯水，這樣就可以補充身體所需的水分，尤其在早上，起床后喝一杯水，可以有效滋潤我們的咽喉，而晚上睡覺前喝一杯水，可以幫助稀釋血液，避免心腦血管疾病的發生;而且在夏天時節，在運動的時候因為大量出汗，這個時候補充些淡鹽水可以有效補充身體電解質，避免脫水現象的發生。而且每天多喝水可以刺激腎臟排尿，將身體的廢物毒素通過尿液排出體外，使身體更加健康。
要慢慢起床
我們睡覺醒后千萬不要突然一下起床，因為在這個時候身體并未完全蘇醒，如果這個時候突然起身，就會造成身體血壓波動，頭會發暈，非常不舒服。所以在睡醒睜開眼睛后，可以先在床上轉動下眼睛，慢慢活動下頭部和四肢，然后慢慢活動身體再起床，這樣身體血液平緩流通，人就不會頭暈，也容易清醒。
