三、西蘭花能夠抗癌
現在社會越來越多的疾病威脅著人類的健康，而癌癥無疑是其中具代表性的病癥，很多時候，一個人要是得了癌癥在很多人看來就是被判定死亡了，這樣的現象是大多數人都不想見到的事情。因此，在飲食上選擇一些抗癌食物就顯得很關鍵。
而西蘭花是目前抗癌能力較強的食物之一，多吃西蘭花對于預防癌癥是非常有幫助的。同時在多吃西蘭花對于增強身體的免疫力也是很有幫助的。
當然對于年輕人來說，多吃西蘭花還有強健骨骼的功效，這樣的話是能夠幫助年輕人進行骨骼的發育，給身體的發育打下基礎，可以說多吃一些西蘭花就是給健康穿上了一層保護衣。
四、蘿卜解毒有幫助
有小人參美譽的蘿卜在生活中也是常見的食物，雖說沒有人參那么滋補人，但是，多吃一些蘿卜對于身體來說還是很有幫助的。
在蘿卜中是含有豐富的維生素，對于預防疾病是很有幫助的，而在這里把蘿卜列出來作為增壽的食物，主要是吃蘿卜能夠很好的幫助身體進行解毒，這是因為在蘿卜中含有一些對于抗擊病菌的干擾素，這樣的干擾素對于健康來說是非常有必要的。
同時多吃蘿卜的話，對于軟化血管，預防高血壓是有幫助的。同時多吃蘿卜是能夠很好的清熱解毒，對于身體的毒素有很好的清除作用。
這樣的話就能夠為長壽打下一個基礎。
五、多吃蘋果預防疾病
在美國有：每天一個蘋果，疾病遠離我的說法，可見多吃蘋果對于健康來說是非常有必要的。
關于蘋果中的營養成分就不多說了，在這里把蘋果當作長壽的食物主要是對于老年人來說，多吃蘋果是能夠很好的預防老年人患上癡呆癥，并且在多吃蘋果的時候是能夠抗癌的，對于提高身體的免疫力多吃蘋果是很有幫助的。
因此，建議所有人是可以每天吃一個蘋果的。
結語：通過上面的介紹，相信大家對于生活中的幫助長壽的食物有很多了解了，其實關于長壽的食物，在生活中還有許多，長壽不是長生不老，而是一種能夠延長生命的長度，當然個人的體質不同，對于食物的攝取也是不一樣的，希望上面的幾種食物在生活中大家能夠多食，更希望大家真正的達到增壽20年。
