睡不著覺是老人常見的一種癥狀，那么老人睡不著覺是什么原因呢?老人睡不著覺要如何緩解呢?下面我們就來了解一下。
老年人睡不著覺是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺醒的次數增加，睡不踏實，入睡困難，一覺醒來，總感到“不解乏”。
影響老年睡眠的因素還有前列腺肥大，有的人“腎虛腎寒”，也容易頻頻起夜，影響睡眠。心腦血管病、高血壓、糖尿病等老年慢性病，也常引起睡不著覺。
老年人睡不著覺與性別也有關系。老太太多容易受精神的干擾而睡不著覺。中醫《內經》曾規勸“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，主張防止心緒的煩亂。
睡覺前不可飲食過飽，更不可暴飲暴食及吃些興奮性食品。《素問·逆調論》稱“胃不和則臥不安”。睡前2～3個小時喝點酸奶或吃個香蕉對安眠也有好處。睡前看一些書報雜志，讓視力稍有疲乏感，借著閉目養神的機會而入睡，或是飯后散步、睡前散步讓身體稍有疲乏感，也可借這個機會睡個好覺。
雖然安眠藥可以使人很快入睡，但安眠藥的應用是一種臨時的輔助治療方法，還是應當主要靠生活和精神上的調理，而且長期應用同一類安眠藥也容易依賴或產生耐藥性。
中藥食療藥膳對治療睡不著覺有一定好處，平時應多吃些百合、蓮子、開心果、酸棗仁、核桃仁。一些中成藥如朱砂安神丸、柏子養心丸、安神補心丸、歸脾丸等都對治療睡不著覺有一定作用，只是應注意辨證用藥，關注綜合調理。
睡不著覺對于我們來說是比較煩躁的一件事情，隨著年齡的增長，睡不著覺會慢慢的惹上身來，尤其是對于老年人，他們容易在半夜驚醒，或是晚上躺下后沒有困意，很早的起床，都稱作為睡不著覺，長久的睡不著覺很容易造成身體的影響。
老年人睡不著覺通常是表現為間歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很難睡足8個小時，但白天打盹，累計下來，一天的睡眠量也接近8個小時，成年人一般每天睡眠5～7小時，多也就是7個半小時。
許多探討睡眠學的人認為，睡不著覺本身算不上什么疾病，而只是暗示著身體上或情感上或行為上出了問題，從而影響了大腦的正常功能，妨礙了大腦發出睡眠的指令。
老年人一旦出現暫時的睡不著覺，不要為之急躁。有些人剛躺下不久就擔心是否能人睡，這樣越擔心就越睡不著，結果出現了病態性恐懼睡不著覺癥。
實際上老年人常見的睡不著覺多是情緒引起的。隨著年齡的增長，老年人容易產生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感;過于操心子孫的事，又力不從心，也會波及情緒;有的人身體出現某些異樣的感覺，便猜疑是不是患了什么疾病，或聽到別人患了什么病，自己也懷疑有了什么病，等等。
老年人要調理好心態，注意好情緒的起伏波動，不要讓自己著急，平時可以讓自己適當的鍛煉，學會跟其他人打好交道，讓自己的心情平靜，白天盡量減少睡覺的時間，這樣可以減輕晚上睡不著覺的情況，也不要對于事情過度的又情緒波動。
