大致可以分為兩個層面，一方面是因為吃了一些，因為某些原因就不再進食，造成糧食的浪費，這個是不可取的，需要耐心和合理的疏導;另一方面是吃的比較慢，但是是能吃完的，這個就造成了一種假象，這和前者是完全不同的，這個是我們應該提倡的!
對食物充分的咀嚼，是對我們身體各個器官的有效保護!據研究，“吃飯速度快”幾乎是每一個胖子共同的通病，而且現代人吃飯速度也是也來越快，大多數的食物還沒來得及咀嚼就已經進了肚子，這種飲食習慣叫做“囫圇吞”，對身體的胃部、腸道、脾臟都會造成很大的壓力。
如果，消化系統長期的處于過度負荷的狀態，腸胃的問題也會越來越多，體內的垃圾也會滋生，時間長了，人就會變成“胖子”!而且，有些食物沒有很好的消化和分解就被排出體外，對身體來說也是一大浪費。提倡“細嚼慢咽”，它是一種生活態度，更是對身體負責任的行為，是健康和自然的方法。
三、手指常“敲桌”
如果你經常做這個動作，那就可能讓人認為，你是一個工作不積極，注意力不太集中的人，不僅影響了你自己，還會影響到別人的工作狀態。
可你知道么?手指的末端存在著許多的穴位，連接著身體各個器官，比如，中指的指尖有一個穴位叫中沖穴，中沖穴在人體的手闕陰心包經上，連接著心腦血管這一區域，所以有時間可以多敲敲，幫助你加強心臟的功能，保證你的血液循環暢通。
總結：一個習慣可以成就一個人，也可以毀掉一個人，這不是在危言聳聽!你需要正確的去認識和對待，這才是重要的。旁人眼中看到的和你自己看到的肯定都會有差別，特別是一些生活中的細節，你得有一雙善于發現的眼睛，發現其中對我們有幫助的!看了本文的介紹，是否顛覆了你的認知呢?
